开学要想让孩子尽快收心，这里有5个高效方法给你参考。第一件事，先解决假期作业遗留的问题，别再让孩子为了赶作业焦虑。陪着孩子把剩余任务列个清单，分成每天的小目标，这样完成度就清楚了。作业做完还不算完，复习旧知识也很重要。开学前提前翻翻新学期的课本，把旧知识作为基础，孩子面对新知识就不会慌。 接下来，调整作息时间。今天开始每天提前30分钟上床睡觉，推迟30分钟起床，用一个星期把生物钟拨回校园模式。早晨的8点到11点是黄金时间，安排些阅读、口算或小实验活动，替代游戏场景。午休别超过1小时，傍晚留20分钟户外运动给孩子放松。 周末给孩子安排个短途旅行吧，短途登山、露营或者去农场体验一下。这样能释放压力，还能培养坚持和协作的精神。回家路上带本书给孩子看，阅读也能成为收心仪式的一部分。挑几本孩子感兴趣的类型书给他看，遇到精彩地方一起讨论一下。 写份学期计划给孩子看是必要的，但别把它变成任务列表。先问问孩子这学期最想读哪几本书？哪些科目想突破？然后帮他把大目标拆分成每周每月的小目标，每周复盘一次进度，灵活调整。 家长可以和孩子一起回忆暑假热点人物：比如覃海洋拿下四金、防汛救灾的子弟兵、隐姓埋名的科学家等等。把家国情怀和个人梦想结合起来给孩子讲一讲。鼓励他写下榜样清单，不必非要成为谁，但那份光芒可以成为前进方向的指引。 最后提醒一下家长几个要点：别突然改变作息习惯；别完全禁止游戏时间；别只注重题海战术；还有陪伴时要有质量。