对于经常半夜醒来的人，很有可能是经络堵塞了。很多人晚上11点前就能入睡，却总是在凌晨1点或者3点左右醒来。有时候翻个身又能睡着，但有时怎么折腾都睡不着，只能等到天亮。这种情况对健康很不好。 这个问题可能和经络有关。中医认为，人体的各个脏器和十二个时辰对应。当气血最旺盛时，如果相应的脏器有异常，就容易让人莫名其妙地醒过来。通过疏通经络，可以很快改善这个问题。 凌晨3到5点醒来，主要是肺经有问题。养生学者路新宇提到，如果连续三天以上都在这个时间段醒来，说明肺经运行不畅。他建议每天敲打和按压孔最穴和鱼际穴，每次5到10分钟。经过一段时间的按摩，穴位处的痛感会减轻，夜间惊醒的症状也会有所改善。 具体操作方法是用小指掌指关节敲打前臂内侧的肺经巡行处。敲打完之后可以看到“孔最穴”会有明显痛点，这个时候就可以对其进行点揉或按揉。另外，“鱼际穴”位于大拇指根部靠近第一掌骨的位置。 凌晨1到3点醒来主要是肝火旺盛造成的。路新宇认为这个时间段容易莫名醒来，往往伴随着烦躁、易怒或气郁等情绪问题。工作压力大也容易加重这种情况。 针对这种情况可以通过敲打和按压肝经的阴包穴和太冲穴来缓解症状。敲打大腿内侧后会发现阴包穴会有明显痛点，同样太冲穴也需要进行点揉操作。 需要注意的是，在操作过程中可能会出现红肿或出痧等情况，这些都是正常反应。再次操作时手法要轻一些即可，一般一周左右红肿或出痧就会消失了。