春风刚起，天气忽冷忽热，很多人都被膝盖发凉、隐隐作痛的问题给盯上了。有人疼得厉害心里犯嘀咕，是不是非得动刀子才能治好？还有人搞不清疼了是该敷冰还是敷热？今天咱们就把这两个事儿摊开来讲。膝关节受凉就疼，特别是上了年纪的人，这种情况更是常事儿。不少人因此觉得这疼肯定是病得厉害，非得开刀才能解决。其实真不是那么回事儿，大多数时候，这点儿毛病根本不用急着动刀，关键是得先让医生检查清楚到底是啥毛病。要是你发现膝盖一受冻就疼，最好先去医院拍个X光片或者做个别的检查，看看是不是得了骨关节炎，还得判断一下病情到了哪一步。这可是后续选对治疗方法的大前提。郭东辉主任是河北省沧州中西医结合医院关节一科的头儿，他说早期的骨关节炎其实很好对付。只要平时多懂点关节保养的知识、少干点爬楼梯、深蹲这些伤膝盖的活儿、把体重控制好、再锻炼锻炼大腿肌肉，大多数人都能缓过来。要是病拖到了中期，除了上面的那些法子还得吃药来帮一把；真要是拖到了晚期治不好了，那才是真的得考虑做手术了。除了这些西医的手段，中医的老办法也管用。像穴位贴敷、耳穴埋豆这类的法子，再加上医生根据你个人情况开的方子调理一下，都能帮着缓解关节的不适。 至于敷冰和热敷到底该咋选，其实也不难记。敷冰主要是用来对付急性外伤的。比如春天出去踏青不小心崴了脚或者磕了碰了膝盖肿起来了，头两天赶紧拿冰袋敷一敷能消肿止痛。等到过了72小时再拿热水袋或者暖贴敷一下就行。至于那种受凉了一直不舒服或者本身就有骨关节炎的老毛病带来的疼，最好还是用热敷加上好好保暖。因为骨关节炎的关节血管本来就不太通畅了，这时候你再拿冰去敷反而会让血液循环更差、疼得更厉害。 这个道理也很简单：看你的膝盖是咋疼的。如果是刚扭伤红肿起来的急性外伤就用冰敷；如果是天冷受冻或者老毛病犯了就用热敷再加保暖。不过这里有个提醒：热敷的时候水温别太高了，40到50度就行；用毛巾把热水袋包好或者用暖贴隔着点布料再贴上去；冰敷的时候也一样要用毛巾包着冰袋隔着皮肤弄个15到20分钟就行。 要想春天护住膝盖，这五点大家一定要记住：第一还是要注意保暖守好关节的门；老年人出门穿个轻薄护膝、上班族久坐的时候腿上搭条小毯子都能管用；第二是运动不能停要适度；散步、骑自行车这些低强度的运动能把大腿肌肉练得壮实点；千万别老是爬楼梯爬山或者长时间蹲下来给膝盖增加负担；第三得把体重控制好；胖人膝盖负担重磨损得快；第四要是膝盖偶尔有点隐痛也能做个简单的保养；每天早起和睡前各敷个15到20分钟的热毛巾就行；得了骨关节炎的人在医生指导下按按穴位也能改善僵硬和隐痛的问题；最后要是疼得频繁了或者出现了关节肿胀、僵硬、动不了这些情况就得赶紧去医院检查一下别耽误成了大病。 最后给大家介绍一位专业的大夫——郭东辉主任。他是河北省沧州中西医结合医院关节一科的带头人、医学博士和硕士研究生导师。他还是河北省中西医结合学会骨关节病专业委员会的常委、沧州市医师协会骨科医师协会青年学组的委员呢。