立春已至,万物复苏,然而不少民众却发现自身健康状况不升反降,感冒、咽喉不适、口干舌燥等症状频发；北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任医师刘雪冰近日就这个普遍现象进行了专业解读,揭示了换季时节疾病高发背后的深层机理。 从气候特征来看,立春并非真正意义上的入春,而是冬春交替的过渡信号。此时节气候呈现显著的矛盾性特征:残冬寒气尚未完全消散,早春燥气已悄然升起,气温忽高忽低,昼夜温差加大。这种气候的剧烈波动直接影响人体呼吸道黏膜的防御功能,使其屏障作用减弱,为病毒和细菌的入侵打开了缺口。 从生活习惯角度分析,冬季是传统的进补时节,民众普遍摄入较多温热性食物,羊肉、牛肉、火锅等滋补品消费量显著增加。另外,寒冷天气导致户外活动明显减少,能量消耗不足。这种饮食结构与运动量的失衡,造成体内热量过度蓄积,为春季疾病埋下隐患。 中医理论对此有着系统的认识。按照冬藏学说,人体在冬季为抵御严寒会自然储存阳气,气血循环相对缓慢,温热能量无法及时通过正常代谢途径排出,逐渐在体内形成内热积存,临床表现为口干、咽部不适、便秘等症状。立春之后,自然界阳气开始生发,人体毛孔随之逐渐开放,此时外界风邪异常活跃。中医素有风为百病之长的论断,风邪往往夹带寒邪、燥邪共同侵袭人体。当体内蓄积的虚火遭遇外来的风寒之邪,内外因素相互作用,便形成了立春时节特有的复杂病症。 这种内外交困的状态导致疾病表现呈现多样化特征。与单纯的冬季感冒不同,立春后的疾病往往同时具备寒热两种属性:既有感冒的畏寒、鼻塞、流涕等表现,又伴随口干、咽痛等燥热症状;既有内热引发的口舌生疮、牙龈肿痛、眼睛干涩发红,又可能出现怕冷、乏力等虚寒表现。这种寒热错杂、虚实夹杂的病理状态,正是立春时节疾病的典型特点。 医学专家强调,立春后的上火多属虚火范畴,与实火有本质区别。部分患者虽有明显的上火症状,却仍感畏寒怕冷,这正是内热与寒邪并存的典型表现,处理不当容易延误病情或加重症状。因此,公众在这一时期需要特别注意顺应节气变化,及时调整生活方式。 专家建议,应当根据气候特点适时增减衣物,避免骤然减衣导致风寒入侵;饮食上宜清淡平和,减少辛辣燥热食物摄入,适当增加新鲜蔬菜水果;适度增加户外活动,促进气血流通,帮助内热疏散;保持规律作息,避免熬夜耗伤正气;室内注意通风换气,保持适宜湿度,减少呼吸道黏膜干燥。
立春是生机勃发的时节，也是身体适应变化的考验期；了解季节规律，科学保暖、适度运动、规律作息，才能在季节转换时保持健康状态。