45岁的陈先生这一年里，吃完饭就肚子痛。不过他一开始没怎么在意，因为只是隐隐约约地疼。但是最重要的是他的家人经常问他是不是没有刷牙，因为他一张嘴，旁边的人都被熏得受不了了。其实陈先生每天刷三次牙，还用了去细菌和口臭的牙膏，但半年过去了没什么效果。他觉得很苦恼，直到有一次和朋友聊起，才想到口气和胃痛可能是因为胃病引起的。于是在家人的陪同下去医院检查，结果发现口腔和胃部幽门螺杆菌超标了，还伴有慢性胃炎。医生告诉他，胃炎主要就是幽门螺杆菌惹的祸，这种菌在胃里时间长了很难完全清除干净。给陈先生造成很大影响的是口气和胃痛的反反复复。这次，陈先生和我们聊起这个小秘诀：除了吃药杀菌，还给他带来了不少好处。他的精神状态好多了，胃口大开，口气也没了，每天早上还去跑步锻炼身体。想彻底清除幽门螺杆菌的话，首先要忌口：别吃腌制食品、少吃生食、辛辣辛酸食物也要注意。腌制品营养流失不说还有亚硝酸盐和硝酸盐成分增加胃癌概率呢。西餐里的生牛排和生鱼片还有火锅没煮熟或者筷子混用都是风险所在。辛辣辛酸食物会刺激胃黏膜损伤。接下来就是如何调整饮食生活习惯啦：规律生活、减少外邪入侵、多吃苦菜煮汤加红糖、平时少吃油腻辛辣食物、别熬夜也别忽视早餐哦。还有就是多锻炼作息规律点、少在外面吃饭最好自己带餐具、不要共食东西防止交叉感染呢。