春天到了，万物复苏，是调理身体的好时机。中医认为，气血充足的人，脸色红润，精神饱满，睡眠也好。气血不足的人，容易疲惫，脸色差，手脚还冰凉。所以，这个春天一定要把气血养好了，这样一年的健康就有保障了。要想知道自己气血是不是充足，可以看看下眼睑和指甲的颜色有没有变浅，还有睡眠好不好。 其实有四个习惯特别伤气血：三餐不规律，比如不吃早餐或者吃夜宵，还有暴饮暴食；久坐不动，中医说久坐伤肉；贪凉吃太多生冷的食物，影响脾胃运化；长时间用电子产品，中医说久视伤血。 要想春季养气血，可以试试这4样东西：红枣、桂圆、枸杞还有当归。红枣性温味甘，能补气养血；桂圆甘甜温润，能补心安神；枸杞入肝肾经，能养肝明目；当归有补血活血的功效。 还可以做代茶饮养肝血：桂圆肉5-10粒、当归10-15克、大枣5粒、枸杞子15-20克一起泡水喝。 另外再推荐一个五红汤：去核大枣5个、红皮花生20克、红豆20克、枸杞子20克还有红糖一块放到锅里一起煮到软烂就好了。连续喝一周能补气血。糖尿病患者就别喝了。 注意一下：每天红枣别超过10颗，血糖偏高或者便秘的女性要少吃一点；桂圆易上火，血糖高的朋友要少吃点；枸杞直接干嚼或者泡水喝就行；当归可以炖汤喝。