中医看头发主要就是看气血和肝肾功能怎么样。头发其实是身体内部情况的外在表现，所以如果头发生长不好，多半是身体内部有问题。这几年因为大家生活节奏快、压力大，脱发和白发越来越多，大家都挺关心的。中医觉得，头发就是血多出来的一部分，只有气血足了，头发才能长得好、有光泽。而肝管藏血，肾管藏精，肝肾功能要是协调了，头发自然也就健康了。 从临床上看，有些人脱发是因为气血不足，这时候头发干枯容易断，头皮也没什么光泽，还经常脸色苍白、没力气头晕。这种情况一般发生在长时间累着、吃不饱饭或者有慢性病的人身上。中医调理这时候就得先补气血，通过吃饭来改善身体里的气血运行。比如用党参、黄芪和当归这些药材搭配在一起做菜或者炖汤吃，既能补气又能养血，还能安神健脾。不过这种温补的方子只适合气血两虚的人吃，如果是体内有湿热或者正在发烧的人就不能用了，这也是中医讲究辨证施治的道理。 另外还有一种情况是肝肾亏虚引起的脱发或者白发，这种人头发稀稀拉拉的，还可能早生白发，而且还会觉得腰酸背痛、精神不振。现在研究也发现长期熬夜、精神压力大还有缺微量元素这些因素都会让毛囊变得脆弱。中医认为精血是同源的，所以要通过滋肾养肝来滋养头发。用黑米、黑豆、黑芝麻这些黑色的食材做成的饭或者粥就挺合适的，这些东西里面有很多植物蛋白和抗氧化物质，符合传统的“以黑补黑”的说法。不过这些食材偏凉性的多，脾胃虚寒的人要小心别乱吃了。 现在大家都觉得把老祖宗留下来的养生智慧和现代科学结合起来是个好办法。中医食疗方子虽然是经验积累下来的，但里面的“君臣佐使”很讲究药性搭配。比如参芪当归茶泡饭里的黄芪和党参是主要成分负责补气；当归是次要成分负责养血；再加点山药健脾；合欢花解郁；最后再加点黑芝麻润润发；这就形成了一套调理体系。七宝养发杂粮盏主要是用各种黑色食材一起吃起协同作用；黑豆里有异黄酮；黑芝麻里有维生素E；这些对毛囊健康都是有好处的；现在研究也证明了这一点。 不过大家要明白食疗只是辅助手段；要想彻底改善头发问题；还是得生活规律、心情好、营养均衡才行。如果脱发越来越严重或者还伴有其他身体症状；最好还是去医院检查一下是不是甲状腺或者免疫系统出了问题。头发就像一面镜子；能看出身体里气血好不好、脏腑顺不顺。 中医养生文化有几千年历史了；“以内养外”的整体观念对现在的健康管理很有帮助；我们在借鉴传统的时候也要保持科学的态度；别把食疗作用想得太神奇；得结合个人体质和季节变化来安排饮食；这样才能真正做到头发健康美美的。 只有内外一起调理好；才能让头发一直乌黑亮丽；这不仅仅是养生的办法；更是对生命整体认识的一种体现啊。