吴浩然从2017年的7月开始跑步，经过五年的努力，他在2023年衡水湖马拉松中成功冲破了2小时20分这个大关，他的成绩是2小时19分29秒。那一刻，吴浩然流下了激动的泪水，所有的汗水和努力都在这一刻得到了回报。他没有忘记自己五年前还是一个普通的种瓜小伙，在湖北咸宁每天辛勤劳作。现在的他成为了湖北首位闯进国家健将门槛的大众跑者。这段时间里，他每天凌晨四点起床在凤池山训练，每月跑量达到700公里。这种坚持和毅力让他从130斤成功减肥到140斤，并且从一个普通人蜕变成了优秀的长跑运动员。 大学毕业后，吴浩然去深圳工作。两点一线的生活让他长胖到了140斤，镜子里的啤酒肚让他觉得自己曾经拥有的八块腹肌再也回不来了。这个时候他决定改变自己，2017年7月，他把手机甩到一边，跑到凤池山开始跑步训练。每天清晨六点他都会出现在凤池山步道上，脚底生风地跑着。两个月后，体重秤上显示他已经瘦到了130斤，大肚子也变成了腹肌轮廓。 吴浩然在2018年北京马拉松中跑出了2小时47分的好成绩。这仅仅是距离他第一次穿上跑鞋一年的时间内完成的。这段时间里他半马、全马、各种比赛成绩不断提升，就像打卡一样迅速铺开。 2019年杭州马拉松中吴浩然首次跌破230分记录；2023年宜昌马拉松又进了224分记录。眼看个人最好成绩（PB）越来越优秀，他给自己设定了一个新目标：衡水湖全国马拉松锦标赛要跑进2小时20分。 为了这个目标吴浩然邀请队友们一起去昆明封闭训练。在昆明他租了一个小院、请来专业教练、还有队友一起加入团队氛围中训练。训练表排得密密麻麻：早上六点有氧、下午力量加间歇训练、没有恢复日时只做5分配速慢跑放松跑、四周慢跑打底、四周强度冲击训练等等。 这次封闭训练让吴浩然的月跑量从400公里一路拉到了700公里。他说在昆明补给随时出现比自己野练靠谱多了。比赛当天带着3根能量胶出发的吴浩然在35公里处提前吞下一根能量胶防止后程掉速；在38公里时再吞下一根能量胶保持体力冲刺终点。 最后一口气冲过终点时配速表定格在3分09秒/公里这个数字上。肠胃不适、反胃、抽筋这些痛苦都在撞线那一刻被清空了。 拿到国家健将证书后湖北省田径协会发来贺信记者问他下一个目标是什么时吴浩然笑着摇摇头说先把奖金拿回家给家里添台新农机再多点时间陪陪爸妈种瓜吧！ 从田间到跑道吴浩然用五年时间证明天赋可以埋没但自律不会；装备可以更新但信念不能打折！如果你也在为目标熬夜加练请记住这个故事没有金手指只有日复一日的坚持和不设上限的野心！