这3个坑我算是踩遍了，现在终于不胀气了

前阵子我是真的惨，因为贪嘴吃南瓜，肚子胀得像个皮球，连坐直都难。我还以为自己体质太差了，没想到全是吃错的锅。一开始我是起床就蒸个大南瓜，啥也不吃直接啃，这就把问题给惹出来了。后来我才明白，南瓜里的膳食纤维和淀粉太多，空腹吃的话肠胃受不了。我现在是先喝杯温开水，再搭配个软蛋才吃南瓜，结果真舒服多了。还有一次我切了一大块，足足有200多克，吃完没多久就开始胀气难受。其实多糖吃多了肠道分解不了就会产气。现在我控制得很好，每次只切拳头那么大的一块，大概100到150克左右。有回赶时间蒸了10分钟就出锅了，结果还没熟透肚子又疼了。现在我蒸南瓜一定会定20分钟的闹钟，用筷子扎透了才敢吃。总之这3个坑我算是踩遍了，现在终于不胀气了。你们有没有遇到过吃啥突然胀气的事儿呀？评论区聊聊呗。