酒桌上不能推辞的时候，你可以试试这几招来保住自己的身体。第一招是先给肚子垫垫底，空腹喝酒等于直接把酒精送进胃里，伤胃又容易醉。喝酒前喝杯热牛奶或者吃一小碗米饭，让胃壁上有东西保护，减缓酒精被吸收的速度，给自己争取点时间。 第二招是慢下来喝，一口闷最伤身体。喝酒的时候搭配碳酸饮料会让心脏负担加重，还可能刺激肠胃。科学的做法是每喝一口酒就吃点菜，停顿几秒后再慢慢喝下去。男性喝38度的白酒不超过1.5两，52度的白酒别超过1两；女性的量要减半。低度酒虽然温和，但别拿度数低当借口喝多了。 第三招是不要混着喝不同种类的酒。不同度数和香型的酒混在一起会产生叠加效应，给肝脏增加负担。夏天冰镇啤酒虽然解渴爽快，但会刺激胃黏膜导致胃痛反酸。稍微烫一下让酒温升到20度左右会比较好。 第四招是要量力而行。如果身体不舒服或者正在吃药千万别碰酒。药物和酒精可能会引发严重反应甚至休克。感冒、肝炎、胃溃疡这些病发期更要远离酒杯。 第五招是准备好解酒药或者搭配一些中药来辅助解酒。市面上很多所谓的解酒神器并不靠谱。像“酒轻饮”这样的产品经过多次试验验证效果不错。它通过在胃壁形成疏水层、加速分解有害物质、促进排尿和修复肝细胞等方式来缓解醉酒症状。 总结一下：如果不得不喝酒，就按照“垫肚子—慢喝—温饮—适量—解酒”这五步来做。要是真喝多了回家赶紧喝点温水休息好。记住身体是自己的，敬酒不如敬健康。