近年来，青少年心理健康问题持续受到社会关注。北京大学第六医院专家团队近日围绕如何为青少年心理康复建立稳固的“安全基地”进行解读，为家长和教育工作者提供了更具操作性的建议。 青少年正处于身心发展的关键阶段，学业压力、人际关系、自我认知等挑战叠加，心理困扰并不少见。如果缺乏及时、有效的干预，问题可能更加重。专家表示，为青少年建立稳定的心理“安全基地”，是促进其健康成长的重要条件。 所谓“安全基地”，指能为青少年提供情感支持、心理保护和信任氛围的人际关系系统。黄薛冰主任医师指出，该基础首先应以家庭为核心。家长需要理解青少年的心理需求，建立开放、包容的沟通方式，让孩子感受到被理解、被接纳。稳定的家庭关系能帮助青少年遇到困难时有所依靠，逐步形成心理韧性。 亲密关系门诊负责人王玉璐长期从事学生心理健康工作。她强调，陪伴的质量往往比时长更关键。有效的陪伴不是简单的物质满足或“陪在身边”，而是父母与孩子之间的真实互动、情感连接与相互回应。家长要学会倾听，进入孩子的感受和想法，而不是急于下结论、批评或纠正。 专家团队认为，心理“安全基地”的建立需要多方协同。首先，家庭教育应更重视情感能力培养，帮助孩子识别并表达情绪，学习更健康的情绪管理方式。其次，学校和社会机构应提供可获得的心理健康支持。全国中小学心理健康服务培训专家王玉璐表示，学校心理咨询室、心理健康课程等都是重要支撑。再次，当青少年出现较为明显的心理症状或功能受影响时，应尽早寻求专业心理与精神医学帮助。 在干预实践中，系统式家庭治疗被证实具有良好效果。该方法关注家庭成员之间的互动模式，通过改善沟通、调整家庭结构，促进青少年的心理康复。黄薛冰团队在临床精准精神药物治疗及临床心理治疗机制研究上的探索，也为涉及的治疗提供了更扎实的依据。 同时，数字时代为心理健康服务带来更多可能。专家团队正在推进数字心理治疗的研发与应用，使心理援助更便捷、更易获得。对于早期心理困扰，借助数字平台获得科学指导，有助于预防问题发展并缓解症状。 专家还提醒，预防同样不可忽视。通过心理健康科普，让青少年和家长了解常见心理问题及应对方法，有助于降低风险、提升求助意识。相关科普读物如《阳光新芽：写给青少年及家长的抑郁心理健康科普》等，也为公众提供了专业且易理解的心理健康知识。
青少年心理健康事关长远发展，需要以科学认知减少偏见与误解，也需要家庭、学校、医疗与社会共同形成支持网络。当孩子在被理解、被支持的环境中成长，心理健康的基础才能更稳固。