更年期女性给身体多加点这些滋补汤品，能补养元气，养颜抗衰老。这段时间女性身体变化多端，激素波动还有代谢减慢都可能带来不适。合理的饮食能缓解这些症状，还给你滋阴养颜和延缓衰老的效果。今天就分享三款滋补汤给你们，食材简单常见，做法也不难，能给你的身体注入活力。先来说说当归鸡汤吧，给你准备半只母鸡、15克当归、5颗红枣、10克枸杞和一块姜还有料酒等材料。第一步先把母鸡处理干净，切块放进冷水中浸泡30分钟，让血水给泡出来再冲洗干净。接着把当归洗干净切成小段，红枣和枸杞洗好备用。姜切薄片，锅里倒适量水和鸡块、料酒还有姜片一起煮开，撇去浮沫再捞出鸡块冲洗干净。把鸡块放入砂锅加清水烧开后转小火慢炖1-1.5小时吧，让鸡肉的营养和当归的药效融合在一起。快炖好的时候放入枸杞再煮10-15分钟，最后根据口味加盐调味就行了。提醒一下哦，焯水的时候冷水下锅更好去血水和腥味，还有当归别放太多味道会太浓哦。 接下来是黑豆鲫鱼汤，给你准备1条鲫鱼、30克黑豆、一块姜、一根葱还有料酒、盐和食用油等材料。先把黑豆提前用清水泡3-4小时到它变软再捞出沥干。鲫鱼处理干净在鱼身上划几刀，用盐和料酒涂抹腌制15-20分钟就好啦。姜丝和葱段切好备用吧，锅里倒适量油热了后把鲫鱼放进去煎至两面金黄盛出来备用。锅底留一点底油加入姜丝和葱段爆香后倒适量水烧开后放入煎好的鲫鱼和泡好的黑豆小火炖40-50分钟直到黑豆软烂汤浓郁就行啦最后根据口味加盐调味出锅就可以了。 最后就是干贝汤啦！这次准备20克干贝、200克冬瓜还有姜、葱和香油等材料就行啦！把干贝用清水冲洗干净然后放碗里加温水浸泡30分钟到软再撕成细丝备用吧！把冬瓜去皮去瓤切成小块；姜切细丝；葱切葱花备用吧！锅里加适量水放干贝丝和姜丝大火煮开转小火煮15-20分钟让鲜味释放出来；接着放冬瓜块继续小火煮10-15分钟直到冬瓜透明软烂；过程中可以搅拌防止粘锅；根据口味加盐调味搅拌均匀后滴几滴香油撒上葱花关火出锅就行了。 这三款汤分别是温润滋补的当归鸡汤、鲜香营养的黑豆鲫鱼汤还有清淡爽口的干贝汤呢！它们从不同角度滋养身体呢！经常喝这些汤能补足营养养足元气达到滋阴养颜抗衰老的效果呢！用这些美味的汤陪伴你优雅度过这段特殊时光吧！