咱们在日常生活里，每次多跑几次厕所，不少人就开始担心是尿频。可这个毛病是不是真的那么简单呢？其实啊，尿频这种现象可能跟身体里的3个地方有关系。你每天得喝水，身体也得排尿，这些都是很正常的事。不过，你要是发现自己每天喝的水没多了，可上厕所的次数却明显变多了，甚至晚上还容易被尿憋醒，这时候你可能会觉得只是普通的尿频。可事实上啊，尿频的情况可能比我们想象的复杂得多。 首先咱们得搞清楚什么叫尿频。每个人的身体代谢情况不一样，所以排尿的次数也会有差异。一般来说，健康的成年人白天上厕所大概在4到6次之间，晚上0到2次。要是次数明显增加了，那才算是尿频。为什么会出现尿频呢？原因有很多种，比如你喝太多水，身体里装不下了，自然就要排出去；或者是膀胱容量不够大，哪怕只喝了一点点水也容易让它负担过重；还有些药物吃了以后也会刺激你排尿。 从中医的角度来看，这个病症也叫“淋证”，主要症状就是小便次数多、有灼热刺痛感、小肚子也不舒服。张仲景在《金匮要略》里就提到了这个病，说它是“淋秘”，主要是因为下焦有热引起的。不过中医认为引起尿频的原因主要跟3点有关。 第一点是“热淋”，也就是我们常说的湿热下注引起的问题。比如男性朋友容易得前列腺炎，主要表现就是小便次数多、还会有灼热感、甚至大便干、腰痛拒按。这种情况多半是因为饮食太辛辣油腻或者喝酒过量造成的。夏天要是受了暑邪侵袭或者受了风寒风热没治好转变成热邪了，也会导致热淋出现。对于这种情况，《太平惠民和剂局方》里有个叫八正散的方子特别管用，它能清热泻火、利尿通淋。这个方子里面有车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草、木通、大黄这些药草。车前子是清热利尿的好东西。 第二点是肾脏出了问题。肾脏里的阳气可以温煦和蒸腾水分变成津液让身体用。如果肾阳不足了，膀胱里的水分就会多起来导致小便次数增多。这种情况的症状通常是尿色清长、手脚冰凉、头晕耳鸣等。这个时候就可以用“缩泉丸”来补充肾阳、温阳散寒、强壮肾气。 第三点跟肝脾有关联。张锡纯认为脾居于中焦是水饮流通的关键部位。正常情况下脾气往上升归于肺然后通过肺来调节水道所以不会有异常情况发生；如果脾气虚了水湿就运化不好了；同时脾气虚还会让肝木不荣所以补肝也很重要；这时候可以用张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的“醒脾升陷汤”来养护肝脾。 最后呢我是作者周浅神希园的版权作品哦~