从亥时到子时，这就是“孩子”的时段。张高澄道长直言，这是你唯一能逆转岁月、返老还童的机会。当你时常叹息、熬夜到虚脱，觉得人生太过疲惫和竞争激烈的时候，不妨花点时间聆听这个故事：从21点到凌晨1点，汉字里的“孩”字便是由子和亥组成，这是老天爷留给咱们的一扇能量之门。如果你过了10点还不肯睡，那就是亲手在损耗体内最关键的能量。张高澄道长给出了建议：早点睡觉，把自己的命权牢牢抓在手里。别再长叹一口气了，每一次叹气都会散走你五脏的元气。在想叹气时换个深呼吸吧，这是五脏在求助于你呢。对于那些必须上夜班的朋友，道长提供了一个保命妙招：上班前先坐下来打坐十分钟让心静下来。不要着急焦虑，那样只会让身体消耗更大。其实夜晚是身体充电的时间，并不是用来掏空自己的。 张高澄看着面前的记者笑着说，养生其实很简单。“你们看着都挺不错的，起码脸上都有光。”真正的养生在于养精气神。把情绪稳住学会正确休息才是正道，“你里面的精神稳了，外面的状态自然就好了。”情绪稳定了五脏六腑生病的几率自然会降低。 道长对年轻人们语重心长地说：别在外面找得太多了，向内求才是正理。减少对物质的过度追求才能守护好自己的身心智慧一旦觉醒内心的内耗自然就消散了。 面对AI时代有人问张高澄道长如何看待这个问题？他笑得十分从容：“大家不必太担忧。”这大概就是修到一定境界的人特有的淡定吧。 作为政协委员张高澄道长还在为文化遗产奔走呼吁推进天台山申遗那是道教南宗的发源地也是济公出生的地方还有徐霞客游记开始的地方守护传统文化的人也在守护着我们的精神家园。 今晚不妨试一试吧！道长的话如同一剂温热的汤药注入了这个焦虑的时代今晚亥时放下手机子时沉沉睡去做回一个“孩子”返老还童就从今夜开始！