最近小寒节气来了，好多地方都变得特别冷。专家们说了，这个时候得特别注意养生，不然容易生病。中医觉得，天冷的时候，咱们身体的阳气容易被耗损，气血也跑不动了。现在的医学研究也证实了这点，低温会让血管变窄、血压不稳，心脑血管病发作的概率也会变大。统计数据显示，冬天尤其是小寒的时候，感冒、关节疼、心脑血管意外去医院看病的人明显多起来，老人和有慢性病的人尤其容易中招。 面对这种情况，咱们该怎么保护自己呢？中医专家给了一些建议。出门的时候要把脖子和后背捂严实点，戴围巾或者穿高领的衣服能减少冷风伤肺。老年人早上起床最好慢一点，在床上活动一下再起身，这样不容易头晕眼花。膝关节也很怕冷，可以戴护膝来保暖。 饮食上也要注意吃点温补的东西，少吃生冷的。如果是体质虚寒的人经常肚子疼拉肚子，可以喝些丹参或者山楂泡的水，这些东西能促进血液循环。平时还可以按按胳膊上的内关穴，缓解心慌胸闷；晚上用艾叶花椒水泡脚也不错，水温泡到脚踝上一点，泡到微微出汗就行。 专家提醒大家要坚持这些方法，就能提升身体抗寒的能力。以后节气养生会越来越被大家重视。医院也可以多讲讲这些知识，让大家提前预防疾病。总之小寒虽然冷，但只要咱们科学防护、主动调养身体就能守得住健康。这既是对老祖宗养生方法的传承，也是现代人对健康理念的实践。顺应自然的规律、养好身体才能在一年四季中保持好的状态。