春天到了，空气变干燥，孩子容易上火便秘，肚子疼得难受还睡不好觉。妈妈们看着心里着急。为了帮助孩子改善这种状况，我们可以带他们多运动，每天固定时间上厕所，还有给肚子做按摩。当然，饮食方面也不能忽视。春天这4种青菜就是“催屎之王”，多给孩子吃，排便顺畅，身体越来越棒。 第一个是韭菜炒杏鲍菇，春天的韭菜鲜嫩多汁，富含膳食纤维，能加快肠道蠕动，帮助排便。韭菜搭配杏鲍菇炒起来鲜香营养，孩子常吃肠道通。 第二个是豆芽炒平菇，春季吃豆芽清热降火，有利于肝气疏通和健脾和胃。豆芽低热量高纤维，有助于维持轻松排便。搭配平菇一起炒，清淡不油腻，好吃又下饭。 第三个是金钩炒红薯叶，红薯叶含有多种营养成分和大量膳食纤维，能促进肠道蠕动帮助排便。搭配干虾仁一起炒简单又好吃。 第四个是木耳炒莴苣片，莴苣富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便改善便秘情况。搭配木耳一起炒清淡爽口。 这几道菜都鲜嫩营养足、高纤维、有助于润肠通便。平时多做给孩子吃吧！