未成年人心理健康教育正从“有无”走向“优质供给”。
近日，郑州市管城回族区青山路小学组织开展以“和烦恼说再见”为主题的心理健康教育课，邀请管城区教育局花季阳光心理服务团志愿者、学校心理教师参与授课，引导学生学会识别情绪、正视烦恼并寻找应对方法，为学生身心发展提供支持。
问题：在学习节奏加快、同伴交往更为频繁的阶段，小学生常会遭遇作业压力、考试波动、同伴误会等情境，若缺乏合适的表达渠道与调适方法，可能出现情绪积累、冲动行为或自我否定等问题，进而影响学习状态与人际关系。
对学校而言，如何在日常教育教学中把心理健康教育做得更贴近学生、更可参与、更能落地，是提升育人质量的重要课题。
原因：从成长规律看，儿童情绪体验丰富但表达能力、情绪调节策略仍在形成，面对“压力源”更容易把困扰内化为焦虑与不安；从外部环境看，评价方式与竞争压力、信息获取渠道增多、亲子沟通方式差异等，都可能放大个体对挫折的敏感度。
尤其在同伴关系逐渐成为重要支持系统的时期，误解与冲突若处理不当，容易诱发持续性烦恼。
影响：心理健康教育的价值不仅在于“消除烦恼”，更在于培养面向困难的能力与韧性。
此次课程以参与式、体验式方式展开：开场通过“情绪猜猜猜”等互动活动，让学生在轻松氛围中感知情绪差异；随后师生共同建立“尊重倾听、真诚表达、保密原则、积极参与”等课堂约定，为学生安全表达营造信任环境。
课程进一步引入叙事表达方法，引导学生把抽象的困扰具象化、可描述化：学生给烦恼起名，如“作业小山丘”“测验失利小乌云”“朋友误会小刺球”等，在命名过程中将压力“外化”，有助于降低被情绪裹挟的强度，增强自我觉察与掌控感。
随后，学生梳理烦恼带来的影响，回忆不受困扰时的积极体验，并围绕“烦恼消失后”的理想状态展开想象，在讨论中尝试提出可执行的解决办法。
将写下心声的纸条投入“烦恼漂流瓶”等环节，则为学生提供了象征性的“安放”与告别，强化行动意愿与积极暗示。
对策：推动心理健康教育走深走实，需要从“课堂一次性活动”转向“常态化支持”。
一是把心理健康教育融入日常管理与学科教学，形成覆盖情绪识别、压力应对、人际沟通、挫折教育的模块化课程；二是完善校内支持网络，发挥心理教师、班主任、德育力量协同作用，建立学生情绪观察与转介机制，做到早识别、早干预；三是提升学生自助与互助能力，通过同伴支持、小组活动、主题班会等方式，培养倾听、表达与冲突解决技能；四是强化家校沟通，向家长普及科学陪伴与有效沟通方法，减少简单化评价与情绪传导；五是加强专业资源链接，充分运用区域心理服务团队和社会专业力量，为学校提供督导、培训与危机干预支持。
前景：随着教育评价体系持续优化与未成年人保护工作不断加强，学校心理健康教育将更强调科学性与可及性。
以学生需求为导向、以专业方法为支撑、以制度建设为保障，将成为推进校园心理服务体系建设的关键方向。
青山路小学相关负责人表示，学校将持续聚焦学生心理健康成长，不断丰富活动形式，推出更贴近学生年龄特点与现实需求的心理教育活动，努力为学生营造更温暖、更安全、更有支持的成长环境。
青少年心理健康关乎民族未来，需要教育创新与社会支持的共同滋养。
青山路小学的实践表明，将专业心理学理论转化为儿童喜闻乐见的教育形式，不仅能破解"说教式"心理健康教育困境，更在潜移默化中培育着下一代的心理免疫力。
这种既有温度又有深度的育人探索，或将为全国基础教育阶段心理健康工作提供有益范式。