30分，湖南的医疗专家们齐聚湖南省卫生健康委员会，围绕“时令节气与健康湖南·立春篇”主题，给公众带来了一份详尽的“春节健康锦囊”。立春之际，正值万家团圆的新春佳节，健康的身体是享受美好时光的前提。这时候，天气开始变暖，草木开始复苏，身体也需要顺应季节变化来调理。湖南省卫生健康委员会邀请了湖南中医药大学第一附属医院等机构的知名专家，涵盖了中医、儿科、营养、呼吸、心理等多个领域，针对大家在节日期间常见的健康问题进行了深入解析。春天的气息唤醒了人体的肝脏功能，这个时候养肝正当时。医生建议大家多吃点青绿色蔬菜帮助疏通气机，同时减少油腻食物的摄入减轻肝脏负担。还建议喝点菊花茶或者枸杞水来柔肝养阴。在生活习惯上，保证充足的睡眠非常重要，还要利用好春天的好天气多去户外走走散散步，让身心都能放松下来。 小孩子的肠胃比较娇嫩，春节期间零食不断容易导致积食。专家提醒家长要控制孩子吃零食的量和种类，引导孩子有选择地吃饭。让孩子活动起来可以促进消化吸收。面对丰盛的年夜饭和频繁的聚餐怎么吃才能不发胖呢？营养专家建议先喝点水或者吃点水果垫垫肚子再开始吃饭。 吃的时候先喝汤再吃菜再吃肉最后吃面。 这既能控制血糖又能减少热量摄入。遇到油盐重的湘菜可以用温水涮一下再吃这样能去掉多余的油脂和盐分。 春运期间人员流动大空气流通不好呼吸道疾病容易传播。呼吸科专家强调戴口罩、勤洗手、保持距离是最好的防护措施。 春节前后天气变化大事情多可能会让人情绪低落或烦躁 心理专家建议大家规律作息多晒太阳适当运动还可以找人聊天倾诉 春节是个好机会大家一起把身体调理好迎接新一年的到来 。