单喝荷叶茶很难看到明显的减肥效果，还容易饿肚子。试试给荷叶茶加3种东西，不仅能提高刮油效率，还能帮你悄悄减掉几斤肉。 如果你喝了一段时间荷叶茶体重没有变化，或者总是饿得难受，别着急。只要选对了荷叶的搭档，既能刮油又能垫肚子，完全不用饿肚子也能慢慢瘦下来。 第一种搭配：荷叶、炒决明子和山楂。取1克无硫干荷叶、2克熟炒决明子和3片无添加糖的干山楂，用80℃温水泡5分钟就行了，不要用沸水以免破坏活性成分。最好在饭后1小时喝，效果特别好。我试过吃火锅和烤肉后喝这杯茶，第二天肚子不胀气了，还能让肠道动起来。 第二种搭配：荷叶、玉米须和冬瓜皮。取1克无硫干荷叶、2克无硫干玉米须和2克干净的干冬瓜皮，加清水煮5分钟关火晾凉就好。这个方子对水肿型肥胖很有效，特别是早上起床脸肿、久坐腿肿的人。我闺蜜每天喝一杯这个方子的水，一周后大腿围少了1厘米，而且一点都不饿肚子。 第三种搭配：荷叶、燕麦麸皮和奇亚籽。取1克无硫干荷叶、5克纯燕麦麸皮和3克奇亚籽。先把奇亚籽用温水泡10分钟发起来，再加上荷叶和燕麦麸皮冲成糊状喝。这个配方富含膳食纤维能填饱肚子，很适合当早餐或下午茶。我试过下午3点喝这个糊粥一直到晚上7点都不觉得饿。 注意事项：买荷叶时要选黄绿色的无硫货；每天最多喝两杯；孕妇和哺乳期妇女不能喝；这个搭配只能辅助减肥不能完全代替运动和控制饮食。觉得有用的话就收藏起来给正在减肥的朋友看看吧！