正月初八这天，大伙都刚过完春节假期，回到了工作岗位。因为长假里那股子放松的劲儿，跟回到职场后那种紧张的气氛一对比，很多朋友心里就容易犯嘀咕，犯“节后综合症”。要是想把这电一下子给充满，咱们得想点辙。 要是觉睡颠倒了，本来白天睡觉、晚上熬夜，现在换着白天精神头不足、晚上睡不着觉。这是因为生活习惯突然变了。要解决这事，就得赶紧把以前的作息规律捡回来，早睡早起；睡前别让大脑太兴奋，可以放点轻音乐或者做做冥想。 上班没力气、感觉精神涣散也是常事。过节那会儿活动太多，人都累得不行了。身体这时候会产生很多代谢废物像乳酸什么的。可以多休息休息，或者补充点营养；也可以轻轻按按头皮、看看绿植、出去溜达溜达放松大脑。为了保持精神头足一点，上班前泡杯浓茶喝也不错。 眼干疼多半是因为假期里手机电脑玩多了。一直盯着屏幕看不但眼睛受罪，大脑也跟着紧绷着累。平时饮食里多吃点胡萝卜、豆芽、瘦肉这些富含维生素A的食物或者动物肝脏；常喝点绿茶也有帮助；实在不行滴点眼药水也行。 心里发慌、不想上班也很正常。长假里生活节奏慢下来了，突然回去上班肯定有落差。这种焦虑感就是“节后综合症”。解决办法是赶紧把生活作息和内容都调整回去；静下心来想想上班后该干啥；隔一会儿做做深呼吸也能把紧张情绪排出去。 回到办公室第一件事先干啥？擦桌子？开电脑？都行。不过最重要的是拿张纸把今天要干的事儿列出来或者把工作清单写出来。可以翻翻以前的笔记回忆一下节前还在忙啥、哪个项目紧急重要、做到哪一步了；列好清单就能快速进入状态。