前段时间，浙江省有个50岁的男人，因为牙龈老疼、拉不出屎还有全身发热得厉害，去了浙江中医药大学附属第二医院看病。他自己说感觉体内像是烧了一把火，晚上觉都睡不着，一开始喝了菊花茶也没用。医院消化内科主任钟继红仔细一查，发现这毛病跟他一口气吃了将近两斤芒果有关系。钟主任说，这个患者典型就是吃芒果吃多了导致的燥热便秘。芒果是甜的还有点温热，糖分高，一下子吃太多会刺激肠胃黏膜，让肠子里的水分没法好好吸收，排便就费劲了。特别是那些本来就容易上火或者肠胃消化不好的人，吃这种热性水果太猛，容易把体内的津液耗光，弄得皮肤出问题或者口腔发炎。冬天天气冷又干，人身上的阳气都往回缩了，新陈代谢也慢了下来，活动少了，消化功能自然就不太好了。这时候要是家里聚会多或者吃太多高糖的热性水果，再加上屋里暖气开得足环境太干还不怎么喝水，很容易把身体里的平衡打破，引起虚火上亢或者湿热堆积。我看诊的时候发现这种因为吃水果不对路而不舒服的人冬天挺多的。 马上就要过年了，大家串门走亲戚的机会更多，水果一般都是待客的必备品，怎么选怎么吃还得讲究点科学道理。中医讲“天人相应”，也就是人得顺着天气季节来保养身体。不同的食物都有自己的寒热属性，我们得知道自己是什么体质再去选适合的吃。针对冬天该怎么吃水果这个事儿，钟继红建议大家可以稍微吃点当季性温的水果，像柑橘、甘蔗或者冬枣之类的帮忙暖暖身子，但量一定要控制住。比如芒果这种东西，每天吃个200克左右就差不多了。要是吃多了觉得身上热得慌，可以稍微来点性质寒凉的柿子、梨或者山楂帮着降降温、润润肠道、解解馋。不过那些肠胃虚寒或者身体阳气不足的人可得小心点，别光想着降火多吃凉的，不然肚子容易疼胀反而伤了身体。 吃东西本来是件小事儿，但也得注意个时候和分量。现在吃的东西越来越多了，大家更应该有科学的吃饭观念，明白食物的属性跟个人体质还有季节的关系是相互影响的。通过搭配均衡、量别太大的方式把传统智慧和现代营养学结合起来，才能一边享受美味一边保住健康，安安稳稳地过冬。