悬腕和运腕，把毛笔在纸上给玩起来。韩昌黎和元代鲜于伯机就觉得这是写字的关键。握笔的时候，手腕才是真正的“发动机”。手腕像小马达一样左右扭动，把笔锋给带起来。字越大，笔锋需要摆动的幅度就越大；字越小，幅度就越小。这个过程里最重要的是给腕关节留出活动空间，让力量能一直传达到笔尖。否则，初学者容易学个样子，真正懂运腕的人能感受到腕关节像装了弹簧一样，一扭一摆，笔锋跟着动起来。找到这种感觉后，指力能瞬间放大好多倍，特别是写大字时效果特别明显。手腕有弹性的话，线条就能像弓弦一样收放自如。 古人几乎都这样说：要把手腕从桌面上吊起来，练字才得劲。因为桌面就像是一道隐形墙。肘要抵住桌边撑着，手腕抬离纸面再钩住笔管。中指钩住笔管时也要放松一些，这样写字才容易稳当。如果肘部贴得太紧或肩膀硬扛着就会出问题了。肩膀发酸了就说明姿势不对。 有些人可能怕悬腕不怎么稳当吧，就把右手搁在左手臂上或者用左手托着写字——这就是枕腕法。但是这样会让手臂回旋范围缩小很多了；线条也会变得生硬不流畅。所以真正稳当的秘诀是肩松、臂悬、腕活。 把全身重量挂在笔上才能写得大气磅礴。一旦字径超过拳头大小了，光悬腕也不够劲儿，还得把胳膊肘也吊起来才行。胳膊肘离桌边一拳距离吧？这样整条手臂都在空里画弧呢！好像打太极一样动作洒脱。 高手有时候在运腕之余还要做些小动作，比如指尖悄悄挑一挑或者撮一撮：线条有时候会变得细如丝或者有点小颤抖更灵动了一些。不过初学者先别学这个技术还是先把姿势练好再练技巧吧！