开学前的焦虑像一场无声的雨，淋得学生、家长还有老师都湿漉漉的。学生担心作业没写完，和同学比较起来心里发慌。家长因为担心漏了群消息，手心就直冒汗。老师害怕开学后要重新“驯化”一个班，应对课堂纪律和家长的各种要求。这三种焦虑其实都是对变化的正常反应。给学生的建议是用小行动打败大焦虑，比如把没写完的作业列成清单，每天完成一点点；睡前花五分钟想想开学开心的事；告诉爸妈自己有点怕。给家长的建议是别当完美家长，做60分爸妈就够了。看到老师的通知回复收到就好，别总是自责；别总拿自己的孩子和别人比；每天花十分钟和孩子聊学校的小事。给老师的建议是先照顾好自己再照顾学生。开学第一周别逼自己立刻进入最佳状态，允许自己慢慢来；面对家长的要求合理的就答应，不合理的笑着说尽量但可能做不到；睡前泡杯茶看十分钟无关工作的书。这几天你是不是也在经历开学焦虑呢？是学生、家长还是老师？欢迎在评论区说说你的烦恼。 03家 家长们总是因为群消息一响就手心冒汗。 10分 把没写完的作业列成清单每天完成一点点 5分 每天花五分钟想想开学开心的事。 60分 别当完美家长做60分爸妈就够了。 PTSD 一位爸爸吐槽说开学前这几天手机不敢静音，群消息一响就心跳加速比自己当年高考还紧张。 小宇 五年级的小宇抱着书包躲在房间里妈妈一问就哭：暑假作业还有一大半没写开学肯定要被老师批评。