最近啊，老刘听说心源性猝死的人好像越来越多了，他挺严肃的提醒大家，这次讲真的了。现在的新闻里，真的是经常能看到因为心源性猝死的人，不管是年轻人还是老人，都有发生过这种情况。老刘说，这个毛病看起来很突然，其实大多都是因为平时一些不好的习惯累积起来的。 你看啊，有些人是因为工作太累、熬夜了；有些人是运动过度了；还有人情绪波动大。所以呢，老刘觉得啊，与其给自己找这么多累活儿做，还不如闲着没事打打牌、聊聊天，放松放松。所以呢他就说啊，把这6件事给避开了吧。这些事情啊都是在透支你的心脏健康。 第一件事儿就是过度劳累和熬夜啊。这个问题真的很严重呢。如果你长期超负荷工作还加上熬夜的话呢，心脏就会很受伤了。给他7到8小时的睡眠吧，累了就休息一下吧。 第二件事儿是剧烈运动给心脏带来的负担太大了呢。中老年人就别去搞什么高强度的运动了吧。保持平稳温和的运动方式才是最好的选择。 第三件事儿就是情绪波动大导致血压飙升和心率加快啊。这个事儿真的不好控制呢。保持心态平和一些吧，别让自己大喜大悲的啊。 第四件事儿是高油高盐饮食还有暴饮暴食啊。这些坏习惯会让你的动脉硬化变得更加严重呢，饮食清淡一些吧。 第五件事儿是吸烟和酗酒啊。这些东西可对身体伤害大得很呢，尽量远离它们吧。 第六件事儿是忽视心脏发出的预警信号呢。胸闷、胸痛这些症状都是你要重视的信号哦！及时就医排查一下吧。 其实呢，要保护好自己的心脏健康也不难嘛！定期体检一下基础疾病吧，每年检查一下心电图、血脂这些指标就行了！保持规律作息还有适度放松心情吧！饮食清淡规律一点也很好的！ 所以说啊，不管你是谁都要记得保护好自己的心脏健康哦！虽然生活中难免忙碌疲惫但还是得注意自己的身体啊！