我给你整一个五天不重样的食谱，让你把健康习惯养成了。周一呢，咱们先来个孜然土豆片，还有奥尔良琵琶腿，主食就是90克米饭。孜然土豆片把土豆煎脆了再炒，外焦里嫩。再放20克猪肉提鲜。奥尔良琵琶腿呢，是150克琵琶腿低温慢烤出来的，肉汁都锁在里面。周二主食可以混搭，85克大米加上5克玉米碴子，颗粒分明。牛肉土豆西红柿一锅炖，浓浓的番茄味儿。还有杏鲍菇炒肉，杏鲍菇、胡萝卜还有猪肉，滑、甜、香，层次感很强。周三咱们吃宫保肉丁配番茄炒蛋，肯定很下饭。宫保肉丁麻辣鲜香带点甜，胡萝卜黄瓜花生米都在里头。番茄炒蛋大火快炒，鸡蛋金黄的。周四鱼香肉丝加冬瓜虾皮煲温柔收尾。鱼香肉丝酸甜带辣，感觉一下子就醒了。冬瓜虾皮煲慢火咕嘟到半透明才好喝。周五黑米大米混搭着吃，紫黑相间还养颜呢。香菇土豆炖鸡腿肉汁都被土豆吸收了，变成“假肉”。再加上脆皮大虾炸得酥酥脆脆的。 我还得告诉你点单和退餐的小贴士哦。点单窗口周四早8点到周六下午3点开着。退餐的话周一到周五每天早上7点前可以退当日的餐品（过期就不受理）。投诉通道也都公开了，学校食堂电话、企业客服电话、还有市场监管和教育局的热线都在那儿挂着呢。 把这一周的菜单存进备忘录里，每天花十分钟准备食材就好啦。这样就能用最省心的成本把“健康”二字吃进身体里去了。