我院老年护理专业组在2月7日搞了个2026年第一季度的业务学习。大家都想给老年护理服务添把劲，把患者的需求满足得更精准。这次咱们就拿“老年睡眠障碍的评估与管理”开刀，有40多位骨干护士跟着一起学。吴琼护士长是神经内科的头，她用数据说话，结合不少临床案例，给大伙儿讲了讲睡眠障碍是咋回事，咋评估，咋治。我国有46%的老年人都睡不着觉，岁数大了身体机能不行了，半夜老是醒，深度睡眠也少了。她还把生理原因、生病吃药、心理压力这些乱七八糟的病因都给梳理了一遍，让咱们知道这些毛病对免疫力、脑子还有摔倒的风险伤害挺大的。 讲完了致病原因，咱们接着聊怎么评估和管理。吴老师给大家推荐了失眠严重指数量表（ISI）、匹茨堡睡眠质量指数（PSQI）这些专业工具去测睡眠情况，再搭上个焦虑抑郁的自评表去看心理状态。她建议咱们推行国际上都在用的那个记睡眠日记的方法，把那些必须赶紧去看医生的预警信号找出来。至于怎么治？吴老师把病因干预、让身体好睡、心理疏导、吃什么动什么这些方面都讲到了：卧室温度湿度得调调舒服点；教咱们用4-7-8呼吸法或者吉祥卧这种姿势睡觉；还有地中海饮食怎么吃、有氧运动和瑜伽怎么做；最后还提到了吃药得听医生的。 除了西医手段，她还讲了不少中医的办法：针刺、耳穴压豆这些传统护理技术在治睡眠障碍上也很有用。这次的课讲得特别接地气，直接把新的专业知识和能马上用到临床的招数都给咱们了。这下咱们手头有了干货，以后给老年人做护理就能更精准、更有个性了。