把握春季调养黄金期：中医专家支招三餐搭配与作息管理，助力养肝护目

春季是调养肝脏的黄金时期；安徽医科大学临床医学院附属合肥巢湖爱心医院中医科副主任张杰表示，肝脏负责人体疏泄和藏血功能，春季若不注意养护，容易出现肝气郁结、肝火旺盛等问题，引发烦躁、失眠、眼睛干涩等症状。

顺应季节规律本质是尊重身体节律。调整饮食、保证睡眠、控制情绪，这些看似微小的改变，长期坚持能带来显著健康收益。春季养肝不是短期行为，而是全年健康生活方式的开始。