大家好，我是CCTV生活圈的，今天咱们来聊聊拍八虚这个老法子，每天花点时间拍拍这4个窝，经络一通，五脏的活力也就起来了。黄帝内经里也提过，把身体这四个邪气容易滞留的地方拍一拍，就能帮咱们排邪养正，身体底子自然好。 咱们先说说这四个窝分别是啥。先看肘窝，这是养心安神的好地方，要是心里烦躁、胸口发闷、气短，就多拍拍这里。腋窝是疏肝解郁的，爱生气、情绪低落的人得常拍，把肝气给理顺了。腹股沟管脾胃，老觉得肚子胀、手脚冰凉没劲儿，拍拍大腿根儿准没错。腘窝在膝盖后面，这地方是补肾养肾的关键，腰背疼、没精神的朋友多敲敲这里。 虽然这法子挺好使，但要想拍对还得注意这6点。拍的时候用空心掌，力度从轻到重就行，拍到皮肤微微发红发热就停下来。记住别憋气、别吹风。时间上最好选在早上起床后或者晚上睡觉前，每天做1到2次。 具体的动作顺序是从腋窝开始，接着是肘窝、腹股沟和腘窝。拍的时候别用太大力气以免受伤。洗完澡3个小时以后再碰水比较稳妥。不过有出血倾向、糖尿病严重、皮肤有伤或者关节骨折的人最好别试。 这4个窝轮流拍拍，不仅能通经络调五脏，早晚各来上3到5分钟就好啦。CCTV生活圈祝大家身体棒棒的！