近来，“长时间盯屏”成了不少人生活和工作的常态。基层医疗机构和健康管理门诊反馈，因用眼强度增加而出现眼干、眼胀、畏光、视物模糊等不适的人群有所上升。业内人士指出，视疲劳往往由多种因素共同造成：持续近距离用眼、眨眼次数减少是常见诱因，睡眠不足、精神紧张、环境干燥以及饮食不均衡等问题也会叠加影响。问题在于，有些人把护眼简单理解为“临时补一补”，要么依赖单一保健方式，要么忽视日常饮食和用眼习惯的长期作用。营养专家提示，眼表健康和视觉功能维护需要多类营养素共同参与：维生素A及其前体类胡萝卜素有助于维持正常视觉功能；深色蔬菜中的叶黄素、玉米黄质与视网膜黄斑区健康对应的；花青素等抗氧化成分可为机体应对氧化应激提供营养支持。同时，贫血、熬夜、饮水不足等情况也可能加重疲劳感与不适。
眼睛是感知世界的重要窗口，维护视力健康更需要长期、稳定的日常管理。源自中华饮食文化的护眼思路，在现代高频用眼的生活场景中依然具有参考价值。当饮食调配与科学用眼形成习惯，护眼才能从“想起来再做”变成“每天都在做”，为视觉健康提供更可靠的支撑。