春暖花开，大家出门可别光顾着赏花呀，鼻子这时候可得受罪了。这种季节性的过敏性鼻炎，发病率一到春天就会蹭蹭往上涨，主要是因为空气中的花粉含量变多了。每年三四月份，咱们去看耳鼻喉科的人也明显变多。 得了这种鼻炎主要会觉得鼻子痒痒的，想打喷嚏，还会流很多清水鼻涕和鼻塞。有些人还会喉咙痒、咳嗽，甚至眼睛痒、流眼泪。要是情况严重，还可能诱发哮喘。有不少人会把它当成普通感冒，觉得只要过几天就会好。不过感冒一般还会乏力、发烧、嗓子疼，一周左右就能自愈；可过敏性鼻炎能持续好几周，甚至更久。 为了少受罪，咱们得想办法预防。“防”这一步很重要，尽量少接触那些过敏原。大家可以在花粉浓度高的时间段——通常是上午10点到下午5点——少出门。要是非要出去，把口罩和护目镜都戴上吧。回家后记得把手脸洗干净，再好好洗洗鼻腔。 “治”这方面也不能含糊。要是已经知道自己对花粉过敏了，最好在三月中旬的时候去耳鼻喉科找医生聊聊，咨询一下药物预防的事儿。这样能把发作的次数给降下来。 除了防和治，“动”起来也能帮忙。适量运动能提高免疫力，还能缓解鼻炎带来的那些难受症状。虽然过敏性鼻炎很难根治，但是只要咱们科学预防、按规矩吃药、配合着做鼻腔护理和免疫治疗，就能大大改善生活质量啦。