这段文字详细介绍了通过手部状态观察和刺激经络穴位，来掌握健康信息，帮助解决假期常见的身体问题。接下来就是钟潇虹编辑的内容了。这几天假期身体不舒服，像肠胃难受、睡不着觉、浑身没劲儿怎么办？其实有个很方便的“掌上”养生法，随时就能调理身体。手不仅仅是用来做事的，还能传递温暖。中医觉得，通过观察手掌的状态，还有刺激经络穴位，我们可以实实在在地“握住”健康。 手指、手掌这些地方都是健康的“晴雨表”。中医看诊的时候，会观察手掌的颜色和形状变化来辅助判断疾病。六条重要的经络从手上走过去，跟身体各个脏腑相连。所以身体里五脏六腑和气血的状态，很多时候都能在手上反映出来。比如肝好不好，手温不温、灵不灵活、握力足不足就能看出来。如果肝脏好的话，手上这些表现也会好。 看一下大鱼际区域颜色就能看出脾胃怎么样了。如果颜色发青就说明脾胃虚寒；如果颜色发红就可能是有胃火。手上肌肉丰满还是干瘪，也能看出气血充不充足。如果瘦得很厉害，脸色也白可能气血不足；如果肉多了，可能体内有痰湿这些问题。手指灵活度怎么样也能反映筋骨情况，比如颈椎病的人常常手指头麻或者酸胀痛。 过年过节聚餐多、容易吃多吃油腻或者作息不规律导致的失眠乏力等小毛病都可以用刺激手部和手腕的经络穴位来调理。 春节期间大家聚餐比较多吧？容易吃撑或者油腻吃多了导致肠胃不舒服，还有作息不规律引发失眠乏力这些情况。别担心，“掌上”养生法帮你解决这些小毛病。 第一招就是巧用筷子缓解脾胃不适。筷子不光是吃饭用的工具还能当按摩棒来调理身体。 内关穴能降逆止呕。把筷子放在内关穴上点压一下还有环绕动作做几下就好了。记住力度别太大有点酸胀感就行。 这个方法特别适合恶心反酸还有胸闷这种情况。 合谷穴能消胀止痛。用粗圆头筷子顺着手掌面轻轻揉按合谷穴就好。 这个方法特别适合吃得过饱肚子胀痛便秘这些症状。 第二招就是用网球或者瓷勺循经找痛点健脾胃。 找酸痛点刺激这里就行这个方法就是“以痛为腧”。 把网球放在桌子上用前臂压住球从手腕开始往胳膊肘方向推滚动过程中仔细找酸痛点着重按压一下。 因为脾主四肢脾虚的话前臂常会出现压痛感按压这个点可以健脾和胃。 还有用瓷勺背面按揉手掌大鱼际板门穴有助于调养脾胃消食化滞。 第三招就是核桃手串化身安神保健工具缓解熬夜后容易出现的失眠烦躁乏力这些症状。 核桃大小适中一手就能掌握它外表凹凸不平可以按摩刺激穴位促进血液循环。 揉搓文玩核桃刺激手心劳宫穴有清心火安神助眠作用。 利用手串珠子点按神门穴有宁心安神调节情绪作用。 第四招就是使用木梳夹子调养肩颈缓解肩颈僵硬酸痛问题。 手上有三条重要阳经通往肩颈头部刺激这些经络可以行气活血缓解僵硬酸痛。 夹指亮翅用晾衣夹夹住十指指尖掌心向前慢慢推掌手指逐渐分开晃动手掌三次收回再试一次就行了。 用木梳或者牛角梳背面或者侧面先沿着手阳明大肠经梳3次再沿着手少阳三焦经和手太阳小肠经也各梳3次就行了。 注意事项：按摩穴位疏通经络需要根据自己身体状况来做力度也要控制好哦！