天冷时容易肚子痛，或是来大姨妈加重不适，久坐的人腰也会难受。现在要告诉大家一个暖宫驱寒的自制攻略。学生和上班族每天坐着的时间占比很高，平均超过10小时，久坐不动容易引发痔疮、腰酸背痛、宫寒和手脚冰凉。与其忍着这些问题，不如动手给自己缝一块艾草坐垫，把药香坐进身体里。艾草是温补的好东西，坐上去后，热量会顺着尾椎、会阴一直往上走，给子宫一个小暖炉。这样一来，天冷的时候喝冷水就不会再肚子疼了。 久坐不动容易导致气血不通，脸色苍白手脚冰凉。给艾草垫散热的时候就像带着一个随身的艾灸盒在会阴与长强穴之间。气血通畅后，脸色不再苍白手脚也慢慢暖和起来。 为了让坐垫更干净安心可以选晒干加炒香的方式进行消毒处理。这样处理过的垫子内部天然抑菌不用担心闷出异味和湿疹。 自己制作艾草垫其实很简单只需要三步就能搞定。第一步是选艾叶厚、色青且没有霉斑的艾草。第二步是炒艾，用铁锅小火翻炒六到十分钟至深绿色略带焦斑为止。炒过之后艾叶卷曲更紧香气也锁进纤维里了。 第三步是缝制一个透气的棉麻布垫套。将炒好的艾碎填充进去留10%的空隙让热气循环。最后用无纺布条包裹四周防止磨损和渗水。 要注意每天连续坐超过两小时再垫用效果更好些短时间来回走动会浪费药效。来大姨妈量多时最好暂停使用避免加大出血量如果发现受潮立即把垫子取出阴干太阳是最好的消毒柜每季度翻晒一次并轻拍掉浮尘就能继续使用了。 这个自制艾草垫不仅花费不多还能把寒气挡在体外温暖留在体内今晚就动手剪块布抓把艾把明天的座位提前预热好享受舒适健康生活。