近日，一则消息让不少爱运动的朋友吓了一跳：一名20岁的健身达人小李因为长期佩戴骨传导耳机健身，最近频繁出现耳鸣症状，被确诊为噪声性耳聋。南京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的副主任医师陈金霞给了大家一个重要的提醒：“只要听力下降超过25分贝，我们就定义为耳聋。”这下可好了，不少人平时觉得骨传导耳机不伤耳道、保护听力，这下子都慌了神。在陈金霞看来，骨传导耳机虽然绕过了外耳和中耳，能保护鼓膜和耳道，但这并不意味着它就是个“听力保险箱”，使用不当还是可能造成不可逆的伤害。 临床上的耳聋其实没大家想得那么严重，“完全听不到”才叫极重度耳聋。小李就是个例子，他去医院一测听力才发现高频部分受损了。陈金霞接诊过的一个大学生也有类似遭遇，因为每天戴着耳机听音乐好几个小时，结果把耳朵给弄坏了。幸运的是他发现得早，经过一个月的治疗听力恢复了不少，就是耳鸣没完全好。陈金霞解释说，噪声性耳聋本质上属于感音神经性耳聋，治疗起来慢而且效果不太好。 问题的关键不在耳机类型上，而在使用强度和时间上。如果音量过大超过60%，或者听歌时间太长超过60到90分钟，内耳的毛细胞就会被过度刺激受损。一旦毛细胞坏了就很难再生了。 对于噪声性耳聋患者来说，“黄金窗口期”只有72小时。“发病后72小时内及时就医，听力恢复的可能性最高。”如果错过了这个时间段也没关系，“尽量不要超过一个月再去看”，只要积极治疗听力通常还能改善一部分。“一旦听力损失超过半年甚至一年，再去干预效果就不大了。”陈金霞建议大家平时使用耳机要遵循“60-60原则”：音量别超过60%，时长别超过60分钟。 最后陈金霞提醒大家：“如果出现耳鸣、耳闷或者头晕等症状，一定要马上停止使用耳机并远离噪声环境。”尤其是已经有中度及以上听力损伤的朋友，“以后进了噪声环境一定要戴上专业的降噪耳塞或耳罩”，并且建议每6到12个月去做一次纯音测听监测变化。