张姨有一个经验给大家分享：春天别忙大补，先把身体的“土壤”松一松。她今年六十四岁，每年春天都会碰到老姐妹们问她，“张姨啊，是不是该好好补补身体了？”张姨总会笑着说——别急，春天并不适合大补。这个时节，她建议大家给身体透透气。其实这道理不难理解。就好比种庄稼，春天大地回暖后农民们先翻地松土，让泥土透气顺畅。这样种子才能顺利发芽。身体也是一样经过一个冬季的蛰伏，积攒了不少浊气和湿气，这时候急着进补反而容易把身体堵塞住。张姨自己摸索出了一套“春季轻养”的方法，愿意分享给大家。 首先，每天早起喝一杯“疏通水”。她每天早上起来会先喝一杯温开水，里面加上一小勺蜂蜜和两片柠檬。蜂蜜能够润燥通便，柠檬则能够生津开胃。喝完这杯温开水以后肠胃就开始活动起来了。她坚持喝这个习惯已经有五六年了，便秘的问题就再也没有出现过。 其次，饮食方面多吃蔬菜芽菜少碰肉。春天是万物生长的时候所以地里冒出来的蔬菜芽儿最有营养灵气了。像豆芽、香椿芽还有枸杞芽都是她喜欢的食材。这些蔬菜芽儿可以清炒或者凉拌吃起来清淡爽口还有助于身体阳气生发。中医上也有“春吃芽”的说法呢！ 最后是运动方面她每天上午都会去公园散步一圈但是走得很慢慢悠悠地溜达着让身体微微出汗就行了春天风大出汗过多容易受风受风之后就可能感冒了累了就在长椅上坐一会儿晒晒太阳阳光也是补阳气的好东西她每次晒二十分钟左右感觉整个人都暖洋洋的就不会感觉到冷了。 给身体松松气透透气让阳气慢慢升起来这样一整年都会觉得舒服和健康！