银发瑜伽热给中老年人带来了更多运动乐趣。10月26日，凤凰西街社区老年大学和南京侨馨养老公寓联合把瑜伽带进了社区。给大家带来了全新的活动体验。随着课程推出，报名的人挤满了通道，大家用瑜伽动作给自己的晚年增添柔韧。十节课里大家重塑自己，用Trip.01和Trip.02每45分钟的练习改变了身体。01节课程是从“老有所学”转向“老有所乐”，让大家每天都期待着上课。学生们以清晨七点半的印度古典音乐开始每节课，老师先带着大家做调息。通过每节45分钟的练习，老师把每一个动作分解成力量、拉伸和呼吸三部分，帮助学员找到根基、拉伸线条、收心。李大爷说自己以前爬楼梯会喘不过气来，现在却能一口气上六楼不喘。72岁的李大爷把瑜伽当作自己的“第二春”，他感觉肚子变平了、睡得也更香了。还有王阿姨第一次上课时腿发抖得像面条一样。但当她坚持把髋部打开那一刻的感觉就像孙子考上了一本大学一样高兴。现在每天晚饭后她都会提前十分钟到教室给自己留下专属座位。83岁和55岁之间年龄各异的学员们围成一圈跟着音乐想象每一次吸气都给身体浇水、呼气给心灵除尘。 这次的课堂里配备了专业老师和贴心陪护人员，保证学员安全和效果兼具。侨馨养老公寓把教室设在了活动中心三层方便轮椅出入还有充足采光。他们给每位学员都建立了健康档案，课前测量血压、课后陪着拉伸保护学员安全。 小周负责把垫子编号点名确保没人漏到并且人不垫失而老师则用简单口令帮助零基础学员安全落地避免受伤。 课堂结束后大家把瑜伽垫卷起来围坐一起喝茶聊天形成社交圈。凤凰西街社区计划把瑜伽课堂升级为银领艺术团固定栏目并开设更多项目：舞蹈队、走秀队、葫芦丝队和书画课堂等等项目让他们老有所乐不止步。 负责人说他们要把辖区单位、社会组织还有志愿力量连起来形成幸福链帮助老人找到属于自己的幸福结。