家校联手给孩子保住清晰的视力。亲爱的家长，当发现孩子眯着眼睛看黑板，或者眼镜悄悄爬上鼻梁，我们才意识到视力一旦下降就很难恢复了。在小学阶段，眼睛发育正处于关键期。学校和家庭现在携手合作，可以最大限度地降低近视风险。下面这个“护眼指南”请和孩子一起阅读和实践。 近视不仅是个小问题，它也是一个大隐患。根据世界卫生组织的数据显示，每3个孩子就有1个近视。小学阶段我国青少年近视率居全球第一，已经突破了50%。一旦形成轴性近视，眼轴每增长1毫米，度数平均增加300度。同时可能伴随飞蚊症、视网膜脱落等并发症，这些问题会影响升学、参军还有航空航天等职业选择。小学阶段眼球可塑性强，家长的用眼习惯、家庭光线和饮食结构都会潜移默化地影响孩子的眼轴长度。想要孩子远离眼镜，家长首先要以身作则。 学校已经把预防工作做得非常完善，现在需要家长接棒完成“家-校”闭环。 课间要“远眺”制度：每节课后必须到走廊或操场望向6米外的地方。让睫状肌彻底放松一下。 每天2小时户外：体育课和课间操都要算到户外时间里。阳光中的多巴胺能抑制眼轴增长。 视力健康档案：每学期进行两次筛查给每个孩子建立个人档案，及时发现异常情况并提醒注意。 课堂控制屏幕使用时间和降低作业用纸量：小学阶段教学屏幕单次使用不超过20分钟。作业尽量用纸书写减少电子屏幕使用时间。 电子设备限时令：小学生尽量不配备手机和平板电脑；如果确实需要使用单次不超过20分钟全天不超过1小时。家长要全程陪伴孩子使用电子设备。 读写时要保持“三个一”：胸口离桌子一拳距离、眼睛离书本一尺距离、握笔手指离笔尖一寸距离。每天检查孩子是否坚持这个习惯。 每用眼20分钟就要抬头看6米外物体20秒钟；设置闹钟提醒自己比任何说教都更有效。 保证每天累计2小时户外活动，阳光就是最便宜的“近视疫苗”。同时鼓励跳绳、羽毛球、篮球等球类运动。 多吃富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、蓝莓等少糖少盐少油炸食物来保护眼睛。 居家环境要注意整体光线和书桌位置选择适合且柔和不刺眼的光线以及充足睡眠很重要。 如果发现孩子频繁揉眼、眯眼、歪头看东西或者抱怨黑板重影等问题请立即预约专业眼科检查。 孩子们的视力保护不仅仅是学校单方面任务更是学校与家长共同努力才能实现让孩子们在光明中奔跑在清晰里逐梦！