梅雨刚走，阳光马上变烫了，超市冷柜里的鲜榨果汁又开始卖得火了。它们打着“纯天然”的旗号，把糖分、维生素还有矿物质全给保留下来，连种子和果皮里的好东西都装进杯子里，让抗氧化和抗癌的力量就在嘴边准备着。 铁皮石斛这种“仙草”，平时没几个人知道它有多好。现在给它加一层金装，就能增强免疫力，让累坏了的免疫系统重新启动。它还能护着肝脏，帮着降血糖血脂，成了夏天大家大吃大喝后的温柔后盾。要是有肿瘤、视力不好或者皮肤干糙，喝一瓶进去，身体就能由内往外变亮。 接下来看看这五种“石斛加水果”的黄金组合。第一种是铁皮石斛梨汁，专门给熬夜的人和感冒的人准备的。它能清热镇咳，配料有雪梨150克、铁皮石斛鲜条15克和1000毫升纯净水。做法很简单：把石斛切小段，开水泡5分钟去掉表皮，再把雪梨去皮去核切小块。把所有材料放进榨汁机，加1000毫升水反复榨个2到4次，过滤一下就好了。 第二种是铁皮石斛番石榴汁，像个清道夫一样帮你排毒。这一杯喝下去就能把宿便和暗沉留在身后。番石榴本身含有维生素A、B群、脂质还有钾钙磷铁这些营养元素，跟石斛里的多糖相互搭配，口感清爽带点微涩回甘。做法跟上面差不多。 第三种是铁皮石斛提子汁，能开胃健脾又益气补虚。要是你低血糖或者饭后犯困来一杯，立马就能回血。提子的颜色深紫富含花青素，跟石斛一起榨出“紫色能量”。 第四种是铁皮石斛蜂蜜木瓜汁，对养胃和嫩肤都有帮助。木瓜酶加上石斛多糖的效果就像是给胃敷了一层冰凉贴。油皮痘肌或者经常吃夜宵的人可以试试这个。 第五种是铁皮石斛芒果汁，有止呕利尿的作用。芒果自带天然果糖入口甘甜却低卡运动后喝还能快速补糖。 最后说说怎么喝出“黄金档”：早晨起来喝一杯能稳定血压、心情舒畅还能解决便秘问题；两顿饭中间或者饭前半小时喝可以控制食欲；运动完马上喝最好因为它含有85%的水分和多糖能快速补充能量比白水更解渴比运动饮料更轻负担。 这样一来养生就不无聊了把铁皮石斛的能量装进水果里这个夏天就和冰爽健康一起过吧。