最近，美国在线公司网站发布了一个视频，介绍了预防季节性过敏的有效方法。这是扎卡里·鲁宾医生的建议，他是一名获得认证的过敏症和免疫学家，并且拥有在TikTok和Instagram上超过200万和100万粉丝的视频。鲁宾医生给我们的建议是“给鼻子约好时间”。也就是说，在花粉季到来之前就开始使用药物，这样可以更有效地缓解过敏症状。 鲁宾医生表示，随着气候变化的加剧，花粉季“一年比一年严重”。气温升高使得植物授粉开始得更早，结束得更晚。化石燃料燃烧导致二氧化碳浓度升高，进而使得每株植物的花粉数量增加。 对于那些患有季节性过敏症的人来说，现在就应该开始准备了。他建议人们在家或工作场所保持门窗紧闭，考虑安装高效空气过滤器并定期更换滤芯。进屋后可以将鞋子留在某个位置。如果家里有宠物，进屋后擦拭它们的爪子以避免把花粉带入室内。 晚上冲个澡、用洗鼻壶或洗鼻器冲洗鼻子有助于清洁鼻腔和呼吸到更清新的空气。对于药物选择方面，苯海拉明是一种常见且安全有效的药物，但是许多专家警告不要长期使用它。虽然它会让你感到困倦，但新一代抗组胺药如西替利嗪、非索非那定和氯雷他定等效果同样良好。 对于鼻喷剂而言，类固醇鼻喷剂是最有效的选择之一。这类药物需要一段时间才能发挥作用，所以应该坚持正确使用方法才能达到最佳效果。眼睛瘙痒也是季节性过敏常见的问题之一，鲁宾医生建议购买非处方人工泪液或者含有抗组胺成分的抗过敏眼药水来缓解症状。 很多人认为当地蜂蜜可以帮助训练免疫系统减弱反应，但是这个说法并不完全正确。蜂蜜中的花粉主要来自虫媒植物而不是我们过敏的风媒植物如美国常见的桦树或者豚草。 总之，在2月25日美国在线公司网站发布的这个视频中，扎卡里·鲁宾医生给了我们预防季节性过敏的有效建议和实用小技巧。无论是药物选择还是生活习惯上做出改变都可以帮助我们度过打喷嚏季节。