咋就这么邪门，一阵风吹过眼睛就想哭，玩手机看着看着又忍不住掉眼泪，谁能想到这竟然是干眼症呢？别以为老流泪就是眼湿润，其实这背后的元凶很可能是眼膜功能出了岔子。要知道干眼症的本质不是眼泪少，而是覆盖在眼球表面的这层“保湿膜”罢工了！我们平时迎风流泪或者盯着手机久了才流泪，大多是身体急着来救场的反射性反应。就像往干燥的玻璃上猛倒了一杯水，虽然水来得快，但缺了锁水的油脂和黏蛋白，这层膜根本没法稳定下来。结果这些应急眼泪反而把原本脆弱的泪膜给冲没了，这就导致眼干异物感越来越重，甚至还会畏光看不清东西。所以千万别被眼泪多的假象给骗了，只要经常觉得眼涩不舒服，哪怕流泪流个不停，都得赶紧去看看医生。 搞懂了误区就好办了，接下来这一份“干眼应对指南”全给你列出来，包你一看就会用。大家不妨先自测一下：眼部干涩、烧灼感、畏光、异物感、疼痛、眼红、眼痒、眼疲劳这些症状你有没有？如果每周出现1次及以上或者总觉得难受不断，那很可能就是得了干眼症。对了，你还可以对照OSDI干眼问卷调查来进一步确认。 日常护理这块最重要的还是要学会科学用眼。平时没事的时候就多做做眨眼操：轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼再2秒，每次训练1分钟，一天至少做10组这样的眨眼训练！隐形眼镜能不戴就少戴点吧，长期戴它会影响泪膜的稳定性能。化眼妆也是要小心的活儿，像内眼线、眼影这些容易堵塞睑板腺的尽量少化；如果非要化，卸妆的时候得特别注意把眼皮边缘那块给擦干净。多吃新鲜蔬果补充营养很重要；在干燥的地方最好开个加湿器把空气湿度提上去。 至于科学诊疗这块，光靠眼药水是治不好根本的。不同类型的干眼症得用不同的药去治才行。人工泪液虽然能缓解症状但不能根治病根，医生开的一般都要挑那种不含防腐剂的类型一天最多滴6次就够了；要是有炎症还得吃抗炎药。另外千万别图省事乱买眼药水滴或者听信偏方瞎搞！去医院做个专业检查（比如泪液分泌试验）才是正道。记住一句话：眼干得厉害的时候别瞎折腾眼睛了。