春天到了，孩子可能会感到身体内火气大，喉咙干、嘴唇起皮、容易口渴、睡眠质量差等症状出现。这个季节，《黄帝内经》中提到了“发陈”的概念，大自然万物复苏，孩子们的新陈代谢比较旺盛，所以体内的热气容易升腾起来。为了避免内火困扰，我们可以给孩子多吃些清热润燥的食物，把身体里的火气慢慢化解掉，补充耗损的津液。今天给大家推荐两样简单又美味的食物：甘蔗雪梨汤和莲藕雪梨银耳羹。 首先是甘蔗雪梨汤。甘蔗水分充足，能清热生津。给它搭配上雪梨一起炖煮成汤水，清甜爽口。把甘蔗和雪梨切成小块放进炖盅里，再加上清水炖煮1.5小时即可。这道汤喝起来温润香甜，既能缓解喉咙不适又能滋润肠胃。 接下来是莲藕雪梨银耳羹。银耳具有润燥功效，和莲藕、雪梨组合起来口感细腻浓稠。银耳提前泡发好后和雪梨、莲藕以及冰糖一起放入破壁机中，加入700毫升水打成羹就好了。这道羹汤清甜滋润，适合容易上火的孩子饮用。 以上两道食物做法简单又健康，在春天里给孩子准备这些东西就能让他们清清爽爽地度过这个季节。 声明：取材网络、谨慎鉴别。