在冷空气席卷全国的这个冬天，许多有关节问题的人又开始犯愁。来自厦门市中医院的主任医师张建新被新华社邀请，给大家详细解读了这种俗称“老寒腿”的病症到底是怎么回事。他告诉我们，这种冬天关节特别疼的毛病，多半是骨关节炎或者风湿性病变在捣乱。当气温骤降时，身体里的血管收缩，血流变慢，关节里的液体变得粘稠，于是人就感觉像针扎一样疼。 张建新认为，这些毛病光靠保暖是不够的。从中医的角度看，“老寒腿”其实属于“痹证”的范畴。这是因为人体内的阳气弱了，防护不住外面的寒湿邪气，这些邪气就在经络里待住了。年纪越大的人越容易中招，因为身体的代谢功能在走下坡路，肝肾亏虚、气血循环不畅成了常态。 为了避免病情恶化，专家给大家提了个醒：预防永远比治疗重要。张主任建议大家每天在家做两个简单的小动作：先坐着把腿伸直、脚背绷紧坚持10秒钟，重复15次；再躺下来做踝泵运动，活动踝关节。这两个动作能锻炼大腿肌肉和稳定关节，而且哪儿都能做，不用什么器械。 在调理身体方面，中医的办法挺管用。饮食上可以多吃点羊肉、生姜、桂圆这些暖身的东西，煮汤时加点当归、黄芪补气。不过得根据自己的体质来搭配，不能瞎吃。晚上睡觉前用艾叶煎水泡脚，水温别太高，40℃左右泡15分钟就行。也可以自己点艾条烤一烤足三里、梁丘、血海这几个穴位，温热一下经络很舒服。 张主任特别提醒说，这些老法子得长期坚持才见效果，如果疼得受不了还是要赶紧去医院。现在科学研究也证明了锻炼的好处：坚持运动的病人比不锻炼的人疼痛感少了34%，关节灵活度多了28%。据《中华风湿病学杂志》统计，中国50岁以上的人里，膝盖有毛病的高达46.3%。 面对这种常见病，大家不能病急乱投医。如果膝盖肿得厉害、晚上疼得睡不着或者没法走路，一定要去正规医院做检查，看看是不是得了类风湿或者痛风。只有把老祖宗的养生智慧和现代医学结合起来，才能织成一张覆盖一辈子的防护网，让大家的生活质量更好。