听我说啊，现在肝不好的人越来越多了，这可不是闹着玩的。据说我国现在有4个亿的慢性肝病患者呢，咱们可得重视起来。网上有个说法说肝不好就不能吃馒头，说馒头是发物，吃了会加重病情。但其实啊，这根本就是个谣言。 馒头里面的碳水化合物确实比米饭多一些，每一百克大概有70克左右。不过呢，只要你别吃太多，控制住量就行了。另外，所谓的发物也没啥科学依据，很多人都觉得鱼虾、鸡蛋、坚果这些东西不能吃，但其实也不是绝对的。真正要注意的还是高脂肪食物和辛辣刺激的东西。 高脂肪食物无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝都会增加患病几率。为了安全起见，大家还是少吃点油腻的吧。饮食生活没有规律也是很伤肝的。经常熬夜、饮食不节制会让体内寒气增多，影响胆汁分泌和代谢。 说到这我得提一句胆的问题。胆是肝的好朋友啊！如果胆囊不好，胆汁排不出去就会淤积在肝里影响代谢。严重了会导致局部损伤呢！所以大家平时要多运动运动，别总是坐着不动。 为了保护肝脏，咱们平时饮食还是清淡点好。少吃生冷辛辣的东西吧。没事的时候可以喝点紫花苦菜水哦！记得加红糖哦！还有啊晚上早点休息别受凉哦！大家要记住生命在于运动嘛！