过年吃得多、肠胃负担重？卢骁医生给大家支几招，帮你把肠胃压力减轻。在浙江大学医学院附属第二医院急诊科工作的卢骁副主任医师，他是这么建议的：第一，吃饭时要管住自己的嘴，当吃到不饿还能勉强吃两口的时候，就把筷子放下。挑些清蒸、白煮或者清炒的菜吃，嚼慢点。要是油腻的东西吃多了，给配个小米粥或者凉拌黄瓜，这样能解腻。第二，烟酒的量也要控制住。能不喝最好不喝，实在推脱不掉，喝酒前先垫垫肚子，别空腹喝刺激胃。第三，作息和吃饭得规律点。晚上别熬夜，尽量12点前睡觉。每顿饭间隔至少4个小时，别太撑也别饿着。第四，动起来别久坐。打牌或者玩手机别一直坐着，起身溜达个15到20分钟，或者做做拉伸运动都行。剪辑：王祎鑫要想过年过得安稳健康，对自己的胃好一点才行。把嘴管住、迈开腿、作息规律起来吧。