哎，你知道吗，肝脏这东西特别脆弱。咱们国内大概有20%的人肝脏都不太健康，而且这个比例还在往上涨呢。说到底啊，就是大家生活里的那些坏习惯伤着肝了。肝脏可是咱们身体里最大的“化工厂”，专门负责代谢和排毒，可这么重要的一个器官，其实很容易受影响。像暴饮暴食、喝酒、熬夜还有生气这些坏毛病，再加上吃错东西，肝脏可就遭殃了。 咱们得注意点儿。现在生活里有不少伤肝的食物，能躲远点就躲远点。比如说烧烤，不管是烤肉还是烤菜，虽然看着香，其实营养价值很低。高温炭火烤出来的东西容易产生苯并芘这种致癌物质，还有烧焦的部分也很危险。肝脏本来就是帮我们排泄有害物质的，如果老吃烧烤，肝脏肯定受不了。 还有老南瓜这种软软糯糯的食物也不能掉以轻心。如果南瓜放太久了没吃掉，里面就会开始变质。放着不动时间久了，里面的物质会分解出毒素，伤害到肝脏。所以家里的南瓜最好快点吃掉。 咸菜虽然清脆爽口挺受欢迎的，但是不能多吃。咸菜在制作过程中会产生亚硝酸盐，这种东西进了肚子会转化成硝酸铵。长期大量摄入对肝伤害很大。 有些商家为了让豆芽储存得久一点或者长得快一点会加甲醛泡着。这种无根豆芽看着新鲜其实里面全是添加剂。长期吃这种豆芽会把咱们的肝脏给弄坏了。 味精也是厨房里常见的东西。它虽然能提味好吃，但里面有些成分对健康不好。吃多了身体代谢不过来就会生病。尤其是老人新陈代谢慢更得少吃点。 喜欢吃动物内脏的朋友也得悠着点。动物内脏虽然维生素多但是毒素也不少吃进肚子都得靠肝来解毒。所以肝不好的人或者肝功能弱的最好别碰这些东西。 饮食一定要有规律别暴饮暴食、别吃太辣太生冷太硬的东西。适当吃点助消化的药调理一下比较好。 另外夜班也是个大问题容易受寒气入侵。熬夜本身就不好体内寒气重还会让胆囊功能变差胆汁分泌减少甚至倒流伤害胃粘膜呢。 其实啊胆汁和毒素是肝分泌出来的然后通过胆囊排出去如果胆不好就会让毒素留在肝里影响代谢时间长了就会局部损伤要知道根源就在胆上啊！ 空闲的时候可以去乡下采点苏北灌南的苦菜煮水喝加点红糖挺好产地苏北灌南平时少吃多餐清淡点劳逸结合心情保持愉快就行了。 最后提醒大家该休息还是要休息身体才会好毕竟休息才能更好的前行嘛！肝病患者千万不能让自己太劳累多注意休息躺在床上休息能减少肝脏代谢的需求让肝脏得到足够的血液滋养有利于肝细胞营养再生帮助病情稳定要是身体太劳累就会导致肝细胞坏死加重病情的。