在家庭教育中，一句不经意的批评，可能留下长久的心理影响。“你怎么这点小事都做不好”“人家怎么都比你强”——这类话在不少家庭里很常见，却容易在不知不觉中伤到孩子的心理根基。湖南省第二人民医院心理健康服务部心理治疗师周君玉指出，家长随口的抱怨和指责，可能损伤孩子的“核心自我”。而“核心自我”正是孩子在心里回答“我是谁”“我是否值得被爱”“我能否做好一件事”的那种基本信念。 所谓“核心自我”，本质上是孩子心理发展的基础。周君玉表示，它像心理的“地基”，影响孩子未来的安全感、自我价值感和抗挫折能力。这份“地基”并非天生就稳固，而是在儿童青少年时期，父母通过日常对话一点点搭建出来的。心理学中的“镜映理论”揭示了此过程：孩子最初通过父母的眼神、言语和态度来认识自己。父母对孩子的评价，会逐渐被孩子内化为自我认知；父母说过的话，也可能变成孩子心中的“默认声音”。 当孩子考试失利时，如果父母指责“天天就知道玩，活该考不好”，孩子记住的往往不是“要更努力”，而是“我不行”“我永远比不上别人”的自我否定。这样的负面心理暗示会在心里反复发作，影响自信心，甚至改变人生选择。相反，积极的“镜映”能帮助孩子形成更健康的自我认知，为成长提供更稳的支撑。 为帮助家长掌握更科学有效的亲子沟通方式，湖南省第二人民医院心理健康服务部推出“父母成长课堂”系列科普活动。课堂围绕“父母如何与孩子日常对话，滋养孩子的核心自我”“挫折教育”“做懂孩子的父母——告别育儿内耗”“孩子休学了，父母怎么办——陪伴的艺术”等主题展开，旨在通过专业指导，帮助家长调整沟通方式。 专家建议，家长可从以下几个步骤优化亲子互动。首先是先共情再解决问题：不要急着说教或指责，先接住孩子的情绪。孩子难过时，与其说“别难过”，不如说“我知道你很伤心”；孩子生气时，与其说“这有什么好生气的”，不如说“这件事确实让人上火”。当情绪被看见、被理解，孩子更愿意开口，也更容易接受后续的引导。 其次是用“描述”代替“评判”。与其说“你真懒”，不如说“我看到你还没开始写作业”；与其说“你总是马虎”，不如说“这次作业有几道题看错了”。评判容易击中自尊，具体描述则让孩子聚焦于问题本身，而不是把一次失误等同于“我不行”。 第三是区分“行为”和“人格”。孩子犯错时，不说“你是个坏孩子”，而说“这个行为不对，我们可以改正”；遇到失败时，不说“你能力不行”，而说“这个方法可能需要调整”。这样能让孩子明白，“做错事”不等于“我不好”，自我价值不会因为一次得失就被否定。 最后是传递“无条件的爱”。让孩子知道，父母爱的是他这个人，而不是分数、名次或是否听话。可以明确表达“无论你考得好不好，你都是爸爸妈妈最爱的孩子”“就算遇到困难，我们也会一直陪着你”。稳定的安全感与被接纳的体验，是孩子面对压力和挫折的重要力量来源。 为持续支持更多家庭，湖南省第二人民医院心理健康服务部以线上线下同步方式开展“父母成长课堂”，内容涵盖亲子关系、情绪管理等主题。寒假期间，课堂将于每周二持续进行，最新一期主题为“有效沟通”，由心理专家卢静主讲，帮助家长打破“说教”惯性，学习建设更良性的亲子关系，实现“从对抗转为对话”的转变。
家庭教育的力量，常常藏在日常的语气、眼神和一句话里。对孩子来说——被理解不等于放任——获得支持也不意味着降低要求；相反，稳定的接纳与清晰的引导，能让孩子在面对挫折时更有勇气，也更知道该怎么做。把“对抗”变成“对话”，把“否定”转为“建设”，既是父母的必修课，也是孩子走向更健康、更坚韧未来的起点。