从1月18日开始，一股强冷空气给我国中东部多地带来了今年冬天的首轮寒潮。这波降温范围广，强度大，给大家的生活和健康都带来了不小的挑战。西安交通大学第一附属医院皮肤性病科的副主任医师穆欣给大家提了个醒：冻伤可不是只是皮肤冻得发红发僵那么简单。它是由于低温导致血液循环不畅引起的组织损伤，严重的还可能留下疤痕，甚至导致组织坏死。 穆欣说，冻伤最爱出现在手指、足趾、耳朵、鼻尖和脸颊这些血液循环差的部位。刚开始时皮肤会变白、变冰冷，摸起来还没感觉；如果一直不管它，就会变成红肿、灼热甚至起泡；要是再严重一些，损伤就能深达肌肉和骨骼。 大家可能以为只有极冷的环境才会冻伤，其实只要气温降到0℃以下，皮肤就有风险。而且风大、湿气重都会让寒冷效应更强，让冻伤来得更快。所以哪怕你不在极寒地带，也不能掉以轻心。 为了帮大家把这轮寒潮对付过去，陕西省疾病预防控制局根据专家意见，给大家提了个系统化的防护建议。首先穿衣服要讲究层次：内衣要吸汗透气，中层要保暖锁住体温，外层还要防风防水。鞋子袜子别太紧，把血液循环给压坏了。尤其要注意衣服别湿了，不然散热会更快。 其次是把暴露在外的部位护住。出门时帽子围巾口罩手套都戴上，手脚也穿暖和点。再次是好好维护皮肤屏障。冬天本来皮肤就干，洗澡别用太热的水，洗完记得抹保湿霜锁住水分。另外没事多动动手脚促进血液循环也很重要。 最后还要关注高风险人群。糖尿病患者、雷诺综合征患者或者之前有过冻疮的人都要特别小心。建议在医生指导下提前用点药来保护局部微循环。 寒潮来了气温骤降确实是个考验，但冻伤是可以预防的。大家只要提高意识、掌握方法再加上行动起来就能把健康主动权握在自己手里。像户外工作者、老年人和慢性病患者这些群体更要盯紧天气变化好好保护自己和家人。