说起来挺有意思的，早年的森田正马是个倒霉蛋，5岁进小学，每天放学先背古文史书，背不完还不准睡觉。后来7岁的时候祖母过世了，母亲精神恍惚，第二年祖父也走了。连串的打击让这个七岁的孩子跑去寺庙看彩色地狱壁画，结果就被“死的恐怖”给缠住了。一直到了12岁还有夜尿症，16岁又头痛心动过速。到了大学一年级因为农忙两个月没寄生活费，他以为父母不要他了，甚至在榻榻米上写遗书。不过他也是个狠人，破罐子破摔地彻夜苦读后，成绩居然出奇好，脚气病还不治而愈了。这次“自愈”算是给他日后创立疗法奠定了基础。 后来他25岁考上了东京帝国医科大学。那时候他过得也不容易，焦虑、肠伤寒、神经衰弱这些症状轮番来。他试过各种方法药物、催眠、说服疗法都没管用。后来家里又断了生活费，他索性直接躺平不再对抗症状，拼命啃书结果成绩特别好身体也慢慢好了。1904年他进了东京大学医学院专攻精神疗法。 到了1924年拿到了医学博士学位。在他的博士论文里把早年自救经验总结成一套方法：顺其自然、事实唯真、忍受痛苦、为所当为。森田死后他的弟子们把这东西定名为“森田疗法”。这个疗法的核心其实就像是那个小和尚扫影子的故事一样：面对症状别硬碰硬，要像放下扫把一样让它自然存在。比如顺其自然就是允许症状存在别老想着“我为什么还难受”，把注意力放回当下该做的事上；思想矛盾的时候别急着打败它，用事实检验念头；忍受痛苦然后去做该做的事。 森田还写了好几本书比如《神经衰弱和强迫观念的根治法》《神经症的实质与治疗》《自觉和领悟之路》还有《森田正马自传——我的神经质疗法的成功历程》。虽然有人觉得他这套讲歪理的素质论不太对路但正是这种不妥协让森田疗法成了东方心理流派的代表人物之一。 他还说过很多金句像“每个人都藏着一个叛逆的小孩”、“问题不能靠理想解决只能靠事实落地”、“想超越凡人先让强迫观念把苦吃够”。