夏天虽然炎热，但人体往往容易受暑邪影响而出现虚损。身体这5处“发红”的人，通常气血充足、身体健康，更容易长寿。 给面色红润的人进行检查，往往能发现他们身体血液流通顺畅，各个组织器官都能得到充分营养滋养。反之，如果面色苍白、蜡黄或暗淡，则可能提示气血不足或体质虚弱。正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色，富有光泽和弹性，用手挤压后会迅速恢复。红润的手掌反映出健康的血液状态和良好的代谢能力。 如果脚底颜色发白、发青或发紫，可能提示营养不良、贫血、体内寒气较重或血液循环不畅等问题。耳垂红润说明人体经脉通畅无阻。嘴唇红润则反映脾胃功能正常。 想把亏掉的气血补回来，需要调理脾胃并饮用代茶饮。调理脾胃可以多吃南瓜、山药、莲子等食物。在专业医生指导下饮用四君子汤或四物汤有助于补气血。四君子汤由人参、白术等组成，而四物汤由当归、川芎等组成。 夏天不要大量喝冷饮以免损伤脾胃阳气。在吹空调时注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受风。 气血不足的人可以练习开门见山、推拉心经、推坎宫这3个动作来改善身体状况。 要注意避免边吃饭边看视频、爱吃凉食、睡前泡脚出大汗、熬夜刷视频和久坐不动等不良习惯这些习惯会偷走你的气血。 想要健康长寿要注重睡眠和心态：每天最好在23:00前入睡并尽量睡够7个小时；条件许可时午饭后半小时可以午睡但不要超过30分钟；保持良好心态可以通过深呼吸等方法缓解不良情绪。 身体这5处“发红”的人容易长寿：面色红润、脚底红润、手掌红润、耳垂红润、嘴唇红润。 做好调脾胃、喝代茶饮、远离寒邪和适度锻炼这些事可以把亏掉的气血补回来。 睡眠和心态也很重要：每天最好在23:00前入睡并尽量睡够7个小时；保持良好心态可以通过深呼吸等方法缓解不良情绪。 本文来源于CCTV生活圈。