贵州省人民医院最近办了个关于睡眠的公益活动，这次活动正好赶上了3月20日到21日的世界睡眠日。世界卫生组织的数据显示，全球有三分之一的人都在为睡眠发愁。为了让大家重视睡眠健康，省医睡眠医学科联合了其他科室的专家，给贵阳的出租车和网约车司机们做了一场专门的科普。活动现场，专家们讲了好几场专题讲座，像怎么幸福生活从睡好觉开始，还有夜间呼吸问题怎么治等等。他们不光讲课，还给大家做体检、解读报告，还能测测睡眠质量。这些特殊职业的人工作时间不固定，很容易睡不好觉。专家们给的建议也很实在，比如每天按时睡觉起床、卧室要安静舒适、少喝咖啡茶这类提神的饮料、适量运动但睡前别剧烈运动、午睡别超过30分钟等等。3月21日这天正好是世界睡眠日，省医的专家们在观山湖院区门诊大厅搞了个大型义诊。大家把关于打鼾、失眠、体重管理、高血压这些热点问题都提出来问专家，得到了很专业的解答和建议。很多市民还被邀请去做免费的初步筛查。原来咱们的体重跟睡觉关系也很大，睡得少容易胖。中医在这方面也挺有办法的，比如针灸推拿什么的都能帮忙调理身体改善睡眠。我还知道个冷知识：青少年比大人更需要睡足8到10小时；睡不够还容易让人变得焦虑抑郁；记忆力和学习能力也会受影响；早鸟和夜猫子生物钟不一样；要是打鼾严重可能就是睡眠呼吸暂停的信号呢。 通过这次活动，医院不光让大家明白了睡眠有多重要，还教给了不少实用的健康知识。希望大家以后都能重视起自己的睡眠质量吧！毕竟拥有优质的睡眠可是幸福生活的开始哦！