白天看东西明明很清楚，可一到晚上开车或者走夜路，眼睛就像蒙了一层纱，连红绿灯都瞅不清，不少人都以为是近视又加深了，随便换副眼镜就把这事给糊弄过去了。其实这背后可能是暗适应能力受损的信号。读完本文，你就能明白这到底咋回事，还能掌握点管用的改善法子，以及到底要不要看医生的标准。 咱们先搞清楚这到底不是普通近视。普通近视主要是眼球屈光不正造成的光线聚焦偏差，只要光线够亮，戴上合适度数的眼镜就能看得清，不分白天黑夜。但晚上看不清这种情况，根子是暗适应能力出了岔子。当环境光线变弱时，视网膜上负责看暗光的视杆细胞没法正常干活了，导致画面模糊、颜色分不清，甚至出现眩光、重影。 很多人会把这种情况归罪于白天用眼过度造成的视疲劳。但视疲劳带来的视力下降是暂时的，只要睡一觉休息好了就没事了。而这种一到晚上就觉得看不清的毛病是长久的眼部变化造成的，哪怕休息再充分也缓不过来，所以不能拿视疲劳来当挡箭牌，更不能不管不问。 导致夜间视力变差的原因主要有这几点。近视患者尤其是高度近视的人，眼球变长会把视网膜拉坏，时间长了会让负责看暗光的视杆细胞数量变少或者功能变差。而且长期盯着电子屏幕被蓝光照射也会加速这些细胞的老化。另外还有一个原因是屈光矫正不合适。白天瞳孔小，眼镜的光学中心刚好能覆盖瞳孔范围看着没问题；但晚上瞳孔放大了，眼镜的光学中心要是盖不住边缘区域就会出现眩光和边缘模糊。 如果是因为屈光矫正不对造成的夜间视力差，可以去专业眼科机构重新验光配一副适合夜间用的眼镜。这类眼镜光学中心范围更大能盖住放大的瞳孔，还能过滤强光减少眩光。另外散光问题也得矫正准确。补充点维生素A和叶黄素也很重要。胡萝卜、南瓜、菠菜、蓝莓、猕猴桃这些食物都含有丰富的营养物质。 生活中养成好习惯也很关键。少在睡前玩手机电脑避免蓝光刺激；每看40分钟书就往外远眺5到10分钟放松眼睛；定期用热毛巾敷敷眼睛促进血液循环。 但也有必须去医院的情况需要警惕： 如果在1到2个月内眼睛突然看不清了连熟悉的路都走不好； 或者看东西时还伴随着眼痛、眼前有闪光感、视野变小、东西变形这些症状； 这些很可能是视网膜病变或者青光眼等大毛病在捣乱一定要赶紧去看医生。 总之近视眼白天清楚晚上模糊不是普通近视加深而是暗适应能力不行了。 根源可能跟视网膜细胞、眼镜度数或者营养不足都有关系。 用调整眼镜、补充营养、科学用眼的办法能帮上忙。 但如果视力掉得很快或者还有其他毛病就得马上去医院了。